Оновлено 31 жовтня 2019 р., 14:23

Повторити разів

Зміцнення та розтягнення м’язів обличчя та шиї допоможе вам зберегти молодість шкіри протягом багатьох років.

гімнастика обличчя - це метод, який складається з вправляти м’язи обличчя. Деякі вправи натхненні фізіотерапією, завдяки чому коригується розтяг і протидіє силі тяжіння, підтримуючи м’язи пружними та відновлюючи тонус.

Як і інші частини тіла, мімічні м’язи і шию можна здійснювати за допомогою вправ, які:

  • Стимулювати циркуляція обличчя
  • Розслабте м’язи
  • Зміцнюйте м’язи обличчя
  • Тонізуйте та підкреслюйте всі м’язи обличчя
  • Захищають кісткову структуру

Ці три вправи, які ви знайдете нижче, є прикладом. Ви можете практикувати їх щодня:

1. Зміцніть обличчя

З відкритим ротом він окреслює a сміх широкий і перебільшений, максимально розтягуючи та відокремлюючи кути рота.

  • Утримуйте позу 10 секунд.
  • Повторити 15 разів.

2. Тонус шиї

я знаю витягнути шию, підняття підборіддя і витягування щелепи вперед.

  • Залишайтеся в цій позі максимального напруження протягом 5 секунд і розслабтеся.
  • Повторити 10 разів.

3. Сформуйте щоки

Стискайте щелепи один проти одного, задихаючи рот повітрям і спираючись вказівним пальцем на щоки.

  • Утримуйте позу 5 секунд.
  • Повторити 10 разів

Повний план розуміння вашої шкіри та догляду за нею

Вправи на м’язи обличчя та шиї

мускулатура обличчя людських істот є найрозвиненішим і найдосконалішим з усіх видів.

С більше a м’язовий карантин Це сприяє рухам обличчя та шиї, відкриванню та закупорюванню рота, жуванню або імітації виразу. Завдяки їм ви можете генерувати жести, дрібні рухи, за допомогою яких виражаються почуття радості, страху чи сумніву.

Серед м’язів, що визначають структуру обличчя та шиї, є:

  • платизми, що підтримують і підтягують овал обличчя та шиї
  • сміятися, бере участь у посмішці та гармонії рота
  • підтяжки губвище, які підсилюють вилиці і надають їм об’єм.
  • дігастральний, необхідний для підтримки структури та контуру обличчя.

З плином часу, неправильне харчування або напруга обличчя втрачає еластичність і тонус. Гімнастика на обличчі допомагає вам протидіяти цим ефектам.