Візьми контроль над своїм життям! Свідома фінансова незалежність ?! Свідоме планування життя ?! Свідоме збереження здоров’я ?! Свідома самореалізація ?! Ось як.

  • 2020 рік
  • 2019 р
  • 2017 рік
  • 2016 рік
  • 2015 рік
  • 2014 рік
  • 2013 рік
  • 2012 рік
  • 2011 рік
  • 2010 рік
  • 2009 рік
  • 2008 рік
  • 2007 рік

Автори

  • Давид Балатоні
  • iTC
  • JKG
  • JKR
  • Моні
  • neo21670
  • KindlerMedical

По місяцях

  • Серпень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Вересень 2019 р
  • Березень 2019 р
  • Травень 2017 р
  • Грудень 2016 р
  • Жовтень 2016 р
  • Вересень 2016 р
  • Серпень 2016 року
  • Липень 2016 р
  • Червень 2016 р
  • Липень 2015 року
  • Квітень 2015 року
  • Лютий 2015 р
  • Липень 2014 року
  • Червень 2014 р
  • Травень 2014 року
  • Липень 2013 р
  • Червень 2012 р
  • Березень 2011 р
  • Лютий 2011 р
  • Січень 2011 р
  • Жовтень 2010 р
  • Вересень 2010 р
  • Серпень 2010 року
  • Червень 2010 р
  • Травень 2010 р
  • Квітень 2010 року
  • Березень 2010 р
  • Лютий 2010 р
  • Січень 2010 р
  • Грудень 2009 р
  • Листопад 2009 р
  • Жовтень 2009 р
  • Вересень 2009 р
  • Серпень 2009 року
  • Липень 2009 р
  • Червень 2009 р
  • Квітень 2009 р
  • Вересень 2008 р
  • Серпень 2008 року
  • Липень 2008 р
  • Червень 2008 р
  • Травень 2008 р
  • Квітень 2008 року
  • Березень 2008 р
  • Лютий 2008 р
  • Січень 2008 р
  • Грудень 2007 р
  • Листопад 2007 року
  • Жовтень 2007 року
  • Вересень 2007 р

За категоріями

  • Дія
  • Цифровий кочівник
  • Планування способу життя
  • Вам безкоштовно
  • Гіпнотерапія
  • Новини
  • Горизонт
  • Рекомендація книги
  • Лексикон
  • Інтернет-консультація
  • Психологія
  • Харчування

Відповідно до ярликів

І настав перший день 🙂 Наші інформаційні бюлетені вже отримали повідомлення та однотижневий зразок дієти. Про що саме ця програма?

днів

Ми намагаємось не їсти цукор протягом 30 днів. Перш за все, це означає додавання цукру, оскільки наше тіло потребує цукрів та вуглеводів щодня, щоб нормально функціонувати. Однак кількість вже не має значення.

Всі ми знаємо, що споживаємо занадто багато цукру, солодкої їжі. Постійно з’являються статті на цю тему, які намагаються привернути увагу громадськості до проблеми. Професія також постійно вказує на те, що в країні стає все більше діабетиків та людей із ожирінням, і, оскільки наука, медицина розвивається, ми вже знаємо, що країна

Багато людей вважають навіть серед колег-медиків, що це щось на зразок міфу, щось нове, оскільки проблема була виявлена ​​ледь 15 років тому. Будь-хто, хто зацікавлений у дослідженні даної теми, може натиснути тут, щоб ознайомитись із нині 100 000 публічних дослідницьких матеріалів.

Що я повинен робити, щоб він розпочав програму?

Якщо ви ще не звично їдете на дієті або вам не потрібно приймати спеціальну, персоналізовану дієту (дієта 160 г, інфрачервона дієта тощо) і ви споживали багато цукру досі, я рекомендую градацію.

Звичайно, оскільки ми всі різні, приходять різні практики та методи, але градація ніколи нікому не шкодила 🙂

Наприклад, якщо ви не хочете дотримуватися різкого періоду без цукру через 30 днів, ось як:

  • зменшити вміст цукру/меду у вашій каві чи чаї. Спробуйте перейти на один із підсолоджувачів: стивія, еритрит, ксиліт, рідкий підсолоджувач.
  • спробуйте відмовитися від шоколаду та інших насі на перший тиждень. Якщо ваша щоденна порція шоколаду важлива, перейдіть на якісний кустарний шоколад з невеликою кількістю доданого цукру та масла. Спробуйте зменшити дозу.
  • їжте менше випічки
  • їжте менше їжі, приготовленої з рафінованим борошном

Якщо ви спробуєте споживати їжу із все меншим вмістом цукру, ви помітите, що ваше сприйняття смаку змінилося. Ви ставатимете все менше і менше підсолоджуватися, оскільки нарешті відчуєте оригінальний смак і солодкість їжі, включаючи фрукти та овочі.

  • не закуповуйте полуницю! - коли я був дитиною, моя бабуся завжди посипала полуницю цукровою пудрою, хоча справжня, стигла полуниця сама по собі досить солодка.

Я отримую ідеї під час програми?

Природно. У блозі будуть постійні статті на цю тему, і ми сподіваємось, що ті, хто приєднається до програми, будуть такими сміливими і поділяться своїм досвідом у формі коментарів.

Ми з нетерпінням чекаємо ваших заохочувальних фотографій в Instagram та Twitter за тегом # 30Sugar Free Day, а статті також будуть розміщені на нашій сторінці у facebook. Там ви також можете поділитися своїми ідеями у вигляді коментаря.

Не соромтеся запитувати. Ми намагаємося відповісти на будь-які запитання, що виникають. І якщо вас цікавить більш велика тема, як і раніше, ви можете створити докладний допис, доступний кожному.

Учасники програми, які також підписалися на нашу розсилку, щотижня отримуватимуть зведений розсилку, щоб нічого не пропустити. Ми не надсилаємо спам, а лише матеріали, пов’язані з програмою, тому все буде в одному місці.

Я схудну, якщо серйозно підійду до програми?

Цього не можна сказати заздалегідь, оскільки ми не знаємо обміну вуглеводів у вашому організмі. Що саме і скільки ви їсте? Ти що-небудь рухаєш? Скільки? І я міг навіть перерахувати питання.

Ви не зможете вирішити свою проблему за допомогою загальної поради поважного експерта, а також знань про товари вашого дорогого органічного магазину, ані підказки вашої подруги, просто тому, що всі різні. Молекулярно-біологічна інформація, спадкові фактори, встановлені захворювання, психічні блоки складають того, хто ускладнений і вимагає особливого догляду.

Тут я хотів би звернути вашу увагу на той факт, що ця програма не замінює консультацію лікаря, не замінює консультацію лікаря або дієтолога.!

Універсальної поради немає, бо ми всі різні! Це не персоналізована програма. Це можливість почати жити свідомо, більш свідомо, їсти. Можливість приділити більше уваги своєму здоров’ю! Можливість приділити більше уваги собі! Можливість для людей, які беруть участь у програмі, зустріти людей зі схожими проблемами та позиціями. І останнє, але не менш важливе: це можливість нарешті помітити для себе симптоми, яким ви до цього часу не надавали значення, навіть незважаючи на те, що роками не вдавалося схуднути, хоча ви пробували кожну модну дієту. Можливість нарешті набратися сміливості і піти на ретельне розслідування.

Ця програма не може замінити особисту консультацію та медичний огляд!

Я наполегливий, але ...

Слід зазначити, що коли йдеться про споживання цукру, це не так просто залишити. Це не завжди питання рішучості. Звичайно, як я вже неодноразово говорив, ми всі різні, тому є ті, хто, як кинувши сигарету, приймає рішення одного разу і ніколи більше не викурює жодної нитки або не цукру на наступний день, тоді як для інших це це тривала боротьба.

Чим серйозніше ви дотримуєтесь без цукру, тим потужнішим може бути ефект. Ваше тіло може також проявляти симптоми абстиненції, оскільки наш мозок проявляє ті самі симптоми, що і кокаїн, коли потрапляє під цукор, і ви хочете відчувати це знову і знову. Це звучить різко, але факт: відмова від цукру дуже схожий на відмову від кокаїну.

За допомогою цієї програми я можу звикнути до цукру?

Це не програма відмови, і загальної програми відмови відсутня. Це варіант, допомога в дорозі, як тільки ви прийняли своє рішення. Психологічно та фізіологічно для того, щоб позбутися звички та виробити нову, потрібно близько 60 днів. Вживання цукру є жорсткою породою, але як тільки він очищається від нашого організму, ми порушуємо фіксовану схему та проводимо калібрування нашого тіла, оскільки цукор вже не може мати впливового ефекту. Втомлюється, аутоімунні захворювання, алергія, порушення травлення, здуття живота, надмірна вага - підтримання чистоти голови та здоров’я.

Бажаємо всім удачі з програмою! Ваші запитання вітаються в коментарях під статтею.

Пов’язані фотографії, відео, статті, дописи та інші публікації на