Getty Images PeopleImages
На День Подяки ви можете насолодитися смачними закусками та смачними десертами, але важливо визнати, що деякі з наших улюблених варіантів їжі Небо сповнені цукру, натрію та калорій, тому, якщо ви хочете підтримувати здорову дієту в цей святковий сезон, там - це способи заощадити калорії та заощадити на святах.
Щоб допомогти вам з Днем подяки цього року - Щоб заощадити зайві калорії, ми попросили дієтологів поділитися простими обмінами, порадами та прийомами їжі, щоб допомогти вам не відставати від шляху. Повірте нам - у вас точно будуть ці стратегії під рукою на майбутній сезон свят.
Змініть вибір напою
"Торгуйте коктейлем за воду під час вечері на День Подяки", - говорить він. Емілі Купер RDN. Це не тільки допомагає вам економити калорії, але й говорить, що ця зміна може допомогти вам залишатися зволоженою, не відчуваючи наслідків похмілля на наступний день.
] Навантаження в овочі
"Наповніть половину тарілки овочами без крохмалю, перш ніж класти щось інше на тарілку", - пропонує Купер. Це залишає менше місця на тарілці для більш декадентських страв з високим вмістом калорій, додає він.
Реклама - Продовжуйте читати нижче
- Калорії на вечерю на день подяки та здоров’я - здоровий спосіб життя
- Сторони для відвідувачів з обмеженими можливостями на вечері на День Подяки
- 7 способів зменшити калорії у своїй улюбленій їжі - Марі Клер
- 7 способів спалити більше калорій за допомогою велосипеда - ADN Ciclista
- Вечеряйте 30 тисяч калорій, щоб бути найтовстішим у світі