Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

33 причини, чому вам слід займатися сьогодні

Ви б практикували і сьогодні, але не хочете? Іноді ви настільки виснажені, що фізичні вправи - це останнє, що вам на думці?

фізичними

Ми можемо це дуже легко змінити разом!

Наступного разу, коли вам знадобиться трохи цього (або величезна доза) мотивації, погляньте на цей список. Я впевнений, ти знайдеш там, що тебе штовхає.

1. Це добре для вас. Ви найкраще знаєте одне одного і хочете для себе лише найкраще. Активний спосіб життя та правильне харчування - найкращі способи зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі! Ви не тільки таким чином запобігаєте захворюванням, але й підтримуєте свій організм на оптимальному рівні, навіть якщо мова йде про вагу.

2. Ви будете жити вічно. Виправлення, ти будеш назавжди молодий:). Дух і тіло. Завдяки фізичним вправам ви можете жити довше. Науково доведено, що якщо у вас стабільний графік 30 хвилин вправ 5 днів на тиждень, ви можете продовжити своє життя на кілька років! Все, що вам потрібно, це швидка ходьба, їзда на велосипеді або біг підтюпцем.

3. Сьогоднішня вправа допоможе спалити вчорашній десерт (і ваше каяття).

4. Вправа - це весело. Можливо, вам не завжди хочеться потіти на біговій доріжці, але якщо ви знайдете правильну для вас вправу, то обертайте її! Спробуйте зумбу, йогу або навіть просто пройдіться до якогось приємного місця, якого ви з нетерпінням чекаєте.

5. Ви можете зменшити ризик розвитку раку. Цей пункт не потребує коментарів.

6. Тренуйся, бо хочеш рухатися вперед у житті, а не назад?

7. Вправи - це ідеальний спосіб проводити більше часу з друзями. Якщо ви не можете надути день, щоб мати більше годин, тоді поєднуйте приємне з приємним:). Ведіть їх разом у фітнес-центр або біжіть на вулицю.

8. Тут застосовується чудове рівняння. Фізичне здоров’я може мати величезний (і корисний) вплив на ваше психічне здоров’я. Так що йдіть на це!

9. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви можете зменшити ризик інсульту.

10. Ви будете відчувати себе неймовірно завдяки вправі. Спробуйте смачне відчуття завершення тренування. Ви не тільки почуватиметесь більш впевнено, але й будете пишатися досягнутим.

11. Це не коштує вам євро. Знайдіть безкоштовні відео про фітнес на YouTube і розгорніть їх удома у вітальні.

12. Ви будете хорошим прикладом для своїх дітей.

13. Вправа відразу покращить ваш настрій. Перевірено.

14. Вправа може полегшити головний біль. Якщо ви часто відчуваєте напругу або болі в голові, вам сподобаються фізичні вправи. Спробуйте бігати повільно або швидко ходити.

15. Поліпшіть свій сон. Звичайно, якщо ви не підете до фітнес-центру за годину до сну:).

16. Ви можете краще справлятися зі стресом. Наприклад, спробуйте силові тренування, зміцнення або навіть біг. Є також деякі дивовижні кроки йоги, які ви можете зробити, щоб зняти стрес.

17. Вправа покращує поставу. Просто вимкніть груди і покладіть голову.

18. Це додасть вам більше енергії. Регулярні фізичні вправи - чудовий спосіб природним чином надати своєму тілу додаткової енергії. Тоді це залежить від вас, де ви можете використовувати його скрізь.

19. Погодьтеся, вправи стильні. І ви все ще можете піти в магазин, щоб придбати гарний одяг для фітнес-центру.

20. Регулярний фітнес - чудовий спосіб боротися з фізичними ознаками старіння.

21. Після фізичних вправ у вас раптом з’являється стільки енергії, що ви можете бути більш продуктивними на роботі та вдома.

22. Це найкращий спосіб досягти своїх цілей. Ви йдете до кінця, поки не впораєтеся. І тоді настає (солодка) винагорода.

23. Вправа може допомогти підвищити вашу творчість.

24. Це чудовий спосіб провести трохи часу зі своїми дітьми, демонструючи їм здорові звички.

25. Покращує апетит.

26. Займаючись, ви спалюєте калорії, що призводить до втрати ваги. Це здається очевидним, але це правда, і ми хотіли сказати вам ще раз. Основа схуднення - спалювати більше калорій, ніж ви приймаєте.

27. Після того, як ваша фігура зміниться, шопінг стане веселішим! Відтепер ви зможете насолоджуватися своїм новим гардеробом, і ви не тільки будете виглядати, але і почуватись дуже добре!

28. Вправа може знизити артеріальний тиск.

29. Це допоможе вам надіти сексуальні джинси, які ви залишили нагорі в шафі.

30. Вправи також можуть покращити ваш сексуальний апетит! Отримати форму допоможе не тільки ваше тіло, але і те, що відбувається в спальні.

31. Окрім того, у вас є причини з нетерпінням чекати часу свят, і ви покажете своє тіло біля моря в сексуальному купальнику.

32. Ти можеш довести собі, що ти хороший і маєш його.

33. Тренуйся, бо ти того вартий!

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Хоп-хоп. Поверніть обруч і зміцніть серцевину тіла

Прядіння обруча - це весело та ефективно. Це також доводить спеціальна програма вправ для обручів.

Літо вже тут! Вправляйте своє тіло за допомогою аквафітнесу

Було багато тренувальних вправ. Тепер є новий варіант фітнесу - покладіть себе в тіло в басейні!

5 дрібниць, щоб спалити більше калорій

Ви відчуваєте, що добре харчуєтесь і регулярно займаєтесь спортом, але зовнішній вигляд вашого тіла не збігається?

Автор статті

Янка Читрачкова

Я люблю смачну їжу. Крапка. Вона - любов до життя, і я за це не соромлюсь:) Я - посол Фонду Джеймі Олівера у Словаччині. Я організовую всесвітнє святкування дня революції здорової та смачної їжі. І ви також могли побачити мене на фестивалі гурманів, який я відкрив на головній сцені. Я переконана, що завдяки здоровій їжі та фізичним вправам кожна жінка може бути красивою та впевненою у собі. Натисніть на мою сторінку, щоб дізнатись, як я можу допомогти вам створити свій особистий бренд. Світити. Тому що ти цього заслуговуєш.