Не новина, що рибні страви допомагають схуднути - тунець - це один із найздоровіших і найсмачніших способів досягти результату. Подивимось як!
Дієта з тунця передбачає дуже низькокалорійну дієту для тих, хто хоче досягти швидкого схуднення. Подейкують, що кожен, хто дотримується дієти, може схуднути до 4-5 кілограмів, але втрата ваги тимчасова: багато худнуть через кілька днів. Тим не менше, дієта з тунця може бути ідеальною, якщо весілля, день народження, вечірка або побачення, на яке ми йдемо, це буде через кілька днів, і ми хочемо природно ефективного результату. Короткостроково, просто та зручно.
Дієта одним з основних компонентів є тунець. Дієта також обіцяє детоксикацію та зниження холестерину, хоча про це немає жодних доказів. Його походження невідомо - але це правда і це правда популярна триденна дієта з тунця. Вже в 1985 році люди зацікавились цим. Багато хто вважав, що хімічна реакція, спричинена продуктами, дозволеними до раціону, є секретом дієти, але підтвердження цьому також немає. Експерти говорять про те, що споживання низьких калорій.
Важливо, що не дотримуйтесь 3-денної дієти з тунця більше, ніж ці три дні. Якщо ви хочете це зробити, завжди робіть 4-5-денну перерву між дієтами! У перерві можна дотримуватися здорового харчування з низькокалорійною їжею та збалансованого харчування. Однак через можливі побічні ефекти фахівці не рекомендують тривалу дієту з тунця.
Але що таке 3-денна дієта з тунця?
Звичайно, основна страва - тунець. Тости, фрукти, чорна кава, овочі, морозиво, печиво та сир, а також арахісове масло з низьким вмістом жиру та замінники цукру. Можна їсти з зеленню, сіллю, оцтом, лимоном, гірчиця, соуси - так напр. томатний соус, кетчуп, вустерширський соус, соєвий соус. У раціоні дозволяються лише напої - або щось подібне, і, звичайно, важливо пити багато води!
Чорний чай або кава (без цукру або підсолоджувача) або вода; сік або 1/3 грейпфрута; 1 скибочка тосту (допускається 1 столова ложка арахісового масла)
1 скибочка простого тосту, ½ чашка тунця, вода, дієтичний безалкогольний напій або чорний чай/кава (з підсолоджувачем),
Близько 85 грамів нежирного м’яса (риба/курка), 1 склянка зелених зерен, 1 склянка тертої моркви, 1 середнє яблуко, вода або чорний чай/кава (з підсолоджувачем).
Чорний чай або кава (з підсолоджувачем) або вода; 1 яйце (омлет, зварене круто або всмятку); 1 скибочка тосту, 1 банан.
1 склянка тунця або сиру, 5 сухарів, вода, дієтичний безалкогольний напій або чорний чай/кава (з підсолоджувачем).
2 котлети з хот-догу або яловичини, 1 склянка капусти або брокколі, ½ чашка нарізаної або натертої моркви, ½ чашка ванільного морозива без цукру; вода або чорна кава/чай (з підсолоджувачем).
Чорний чай або кава (з підсолоджувачем) або вода; 5 сухарів; 28 грам сиру чеддер, 1 яблуко.
1 круто зварена яйце скибочка тосту; вода, дієтичний безалкогольний напій або чорний чай/кава (з підсолоджувачем).
1 склянка тунця; 1 склянка цвітної капусти; 1 склянка моркви; 1 чашка дині; ½ чашка ванільного морозива без цукру; вода, чорний чай або чорна кава (з підсолоджувачем).
Неможливо змінити або змінити дієту з тунця. Але можливі заміни. Давайте подивимося, яку їжу можна замінити за необхідності:
Сир з тунця; грейпфрут - апельсин; брокколі - цвітна капуста; морозиво - йогурт; жовта акула - буряк; м'ясо - яйця або тофу; печиво - тости.
Триденну дієту з тунця можна робити лише раз на тиждень. Чи повернеться хтось на дієту і скільки, залежить виключно від того, якої дієти він дотримується. Майте на увазі, що ви харчуєтесь збалансовано а регулярні фізичні вправи можуть набагато більше допомогти залишайтеся красивими та в формі, як швидкі дієти!