- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
4 білкових смузі - молоко, йогурт, сир і фрукти ...
Якщо ви шукаєте коктейль із вищим співвідношенням білка, то ви щойно його знайшли, і все, що вам потрібно зробити, це вибрати ... Виберіть деякі з цих розкішних, здорових та поживних смузі. Незалежно від того, займаєтесь ви, худнете чи «встигаєте», протеїни завжди корисні, оскільки вони підтримують травлення, метаболізм та якість м’язів… Усі ці смузі-напої містять лактозу. За допомогою цих смачних коктейльних напоїв ви гарантовано наберете очки навіть під час відвідування!
Рецепт смузі з сиром та малиною
Цей сирно-малиновий коктейль - поживний напій, який ви можете пити як повноцінний сніданок, вечерю або після тренування. Якщо ви хочете випити його о десятій або провідній частині, випийте це через 2 дні після закінчення готового напою.
Потрібно: 100 г м’якого сиру, 15 свіжих або заморожених малин, 1 ківі, половина банана, 2 ковдри нежирного молока.
Поміщену малину покладіть в міксер для смузі, додайте сир, молоко, очищений і промитий ківі, банан і перемішайте до однорідної маси. Ви також можете додати мелений корицю або ваніль (центр ванільної квасолі) до цього смузі.
Рецепт смузі з йогуртом та ананасом
Цей ананасово-йогуртовий напій - це дивовижний, солодкий і в той же час здоровий спосіб забезпечити ваше тіло вуглеводами та білками. Пийте цей смузі-напій на сніданок, вечерю або перед фізичними вправами або іншими фізичними навантаженнями.
Потрібно: 1 колесо свіжого ананаса (товщина 2-3 см), 150 г білого йогурту, 1 ковдра з молока, 1 PL кокосового горіха.
Очищений, промитий ананас (1 колесо) наріжте меншими шматочками і помістіть у блендер. Додати йогурт, молоко і перемішати до однорідної консистенції. Ви можете регулювати густоту смузі-напою за допомогою молока.
Рецепт смузі з ванільним смузі з молоком
Цей смузі - це ванільне ласку смаку та вашої душі.
Потрібно: 1 банан, половина боби ванілі (стручок), 3 деци молока, 1 PL меленого мигдалю, 1 PL вівсяної каші.
Очищений банан покладіть у блендер, додайте молоко, мигдаль, вівсянку. Подрібніть стручок ванілі, видаліть ножем центр ванілі з ножа і додайте його в міксер для смузі. Все ретельно перемішати і можна вилити.
Рецепт смузі з йогуртом, молоком та каштановим пюре
Цей смузі-напій - це розкішний досвід завдяки каштановому пюре та гарячому шоколаду. Цей смузі-напій має трохи більше енергії, але обов’язково насолоджуйтесь ним час від часу. Цей смузі-напій завжди кращий варіант, ніж печиво. Якщо ви чекаєте візиту і хочете приготувати щось швидке і в той же час розкішне, ви можете приготувати цей смузі-напій, і ви "виграєте".
Вам потрібно: 100 г каштанового пюре, 100 г білого йогурту, 2,5 деци молока (коров’яче або рослинне ...), 5 свіжої полуниці, тертий гарячий шоколад або шоколадна стружка.
Помістіть каштанове пюре, молоко та йогурт у блендер для смузі та перемішайте до однорідної маси. Коли ви розлиєте його по склянках, посипте на смузі тертий шоколад, а на край склянки покладіть вимиту і нарізану свіжу полуницю. Завдяки такому смачному коктейлю із смузі ви наберете очки кожному ...
Як би не спробувати один із трьох рецептів страв з пюре з каштанів. Ви точно дізнаєтесь!