26.1. 2015 5:30 Якщо ви блукаєте містом і відчуваєте голод, у вас може виникнути спокуса придбати швидке харчування у вуличного продавця. У багатьох продуктах харчування на вулиці багато насичених жирів, натрію та доданого цукру.
Їжте на вулиці?
Але є також кілька продуктів, які можуть потрапити в категорію абсолютно здорового харчування. Якщо ви хочете тримати голод під контролем і не псувати фігуру, зосередьтеся на продуктах, що містять білок і клітковину.
2. Кренделі або горіхи
Деякі кренделі можуть бути дуже калорійними, тому це гарний вибір, щоб поділитися кренделем з другом. Один крендель містить 470 калорій. Горіхи - це один із найздоровіших варіантів, який ви можете придбати та з’їсти на вулиці, оскільки вони містять і білок, і клітковину.
Щоб калорійність була якомога нижчою, дотримуйтесь сухих, не смажених горіхів замість жирних, смажених або зацукрованих. Здоровий вибір включає мигдаль, арахіс та кешью.
3. Фрукти та овочі
Якщо вам пощастить натрапити на продавця фруктів та овочів, це дуже здоровий вибір. Фрукти та овочі мають низьку калорійність, багато клітковини та води, що допомагає тримати вагу під контролем. Купуйте дитячу моркву в пакетику, легку в їжу і містить вітаміни А і С, клітковину і калій.
Найздоровішими варіантами в цій групі є продукти, які мають відносно низький вміст цукру та насичених жирів та містять клітковину, як деякі марки вівсяного печива. Орієнтуйтеся на продукти, що містять цільнозернові та сухофрукти, якщо такі є.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- 7 Напрочуд здорових мексиканських рецептів Сінко де Майо - харчування 2021
- Аллат для гурманів; Смачна та корисна їжа за зниженими цінами - оливкова олія екстра вірджин,
- Як купувати здорову їжу і не обдурюватись - Майкл Ахбергер ()
- 4 здорових способи вписати в своє благополуччя харчову тягу - харчування 2021
- 4 здорові продукти, що приносять цукор - діатрофія