Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Вони склали найновіші американські правила харчування, які також можуть надати ідеальні вказівки щодо угорських правил харчування.
Доцільно зменшити кількість червоного та переробленого м’яса та замість цього споживати біле м’ясо. Нові рекомендації також враховували поради лікарів, згідно з якими рекомендується вживати більше овочів і фруктів, ніж раніше, а також знизили рекомендовані рівні цукру, жиру та солі. Виходячи з цього, 10 відсотків щоденного споживання калорій може складати до цукру, тобто до 200 калорій на день.
Щоденний раціон яєць також був збільшений удвічі через вміст холестерину. Також рекомендується вживати до 200 калорій жиру на день, але якщо ви їсте здорові жирні кислоти, такі як риба або олійні насіння, ви можете з’їсти більше цього.
Якщо ми дотримуємося правил, ми можемо багато зробити для свого здоров’я, а рослинне харчування також захищає навколишнє середовище. Це не означає, що ми не повинні їсти більше м’яса, оскільки це потрібно організму, але нам слід більше зосереджуватися на овочах.
- Я, остання зірка здорового харчування - це млинці з насіння шоколаду-чі - Ріпост
- Все вільне від помилок, тобто невелика допомога у здоровій дієті - мислитель
- Здорова кухня для ледачих дівчат - найпростіший рецепт пангасіуса у світі
- Здорова дієта для здорового життя - Здоров’я та харчування
- Щодня трохи вина чи кави та запобігання каменів у нирках Здорове харчування - InforMed Medical