основні

Земля пропонує нам практично все, що нам потрібно, і прикладом є бульби. Вони про підземні стебла в якому рослини зберігають поживні речовини резерв, який їм потрібен. Тому вони багаті на вітаміни, мінерали та енергія. картопля це, звичайно, звучить знайомо, але ... чи знаєте ви ще якусь бульбу?

  1. Солодка картопля: його багатство бета-каротином надає йому оранжевий колір. Це джерело вітамінів групи В (особливо фолієвої кислоти), вітаміну С, калію, магнію та заліза. Майте на увазі, що він особливо травний. Вони насолоджуються духовкою!
  2. Солодка картопля: його вміст у вуглеводах та цукру робить його солодшим за картоплю. Він дуже схожий на солодку картоплю. Крім усього іншого, воно багате водою, мало жиру та калорій.
  3. Юкка: це чудове джерело енергії також ідеально підходить для збалансованих та легких дієт. Слід сказати, що в сировині міститься токсин, шкідливий для здоров’я, і що він повністю виводиться після приготування.
  4. Буряк: цей яскраво забарвлений бульба характеризується очисними властивостями та низькою калорійністю. Це дуже корисно у випадках високого рівня холестерину. Ми рекомендуємо його в сирому вигляді: травний та смачний!

Пам’ятайте, що практично всі бульби досить схожі на картоплю, тому ви можете приготувати їх подібним чином: запечена, тушкована, пюревана, смажена... Вони є найкращим доповненням до порції м’яса!