Перші пару тижнів цього року - це час обітниць: це коли всі починають виконувати обіцянки Нью-Йорка і з ентузіазмом ведуть боротьбу із зайвими кілограмами. Однак з найпопулярнішими методами не піклуватися про мистецтво: багато козулуків абсолютно безмежні. Що робити для схуднення, а що ні? Виявляється!

уявлення

Однак у житті речі часто врівноважують одне одного, тому за різдвяними святами в Орії в січні зазвичай йде припливна хвиля. З іншого боку, схуднути непросто, тому цілком правомірно, якщо ви шукаєте техніку, в яку вам не доведеться вриватися, але в той же час результат м’який.

Що ж, ми допоможемо вам знайти шлях: ми зібрали найпоширеніші міфи та вірування про дієти.

4 можуть повірити у споживання

1. Втрата ваги можлива лише при багатьох рухах

Здається, це давня нісенітниця, яку любить вимовляти гімнастика середньої школи; рука, що не відповідає дійсності. Принаймні не повністю. Серія досліджень вже показала, що не кожен може схуднути, просто потіючи у фітнес-залі. Якщо ви вкладете багато часу та енергії в такий проект, але результат буде лише плачевними кілограмами мінус, який майже повернеться майже рогтон, то для вашого настрою цілком нормально пройти весь шлях.

Ваш енергетичний баланс лише трохи залежить від того, скільки ви рухаєтесь. Набагато більшу роль у цьому відіграє ваш метаболізм і те, що ви їсте.

Заради схуднення найкраще доповнити кілька вправ (принаймні 3-4 години на тиждень) низькокалорійною дієтою.

2. Надмірна вага нездорова

Іншими словами, той, хто не худий, не може бути здоровим чи здоровим. Це дуже поширена ідея, але вона також не відповідає дійсності. Незважаючи на те, що вікове ожиріння явно погане, набір статевих положень сам по собі не збільшує ризик кровообігу, серцевих захворювань або інсульту.

Що виправдовує artal - це відсутність руху. Худій, але не надто рухливій людині, як правило, більше загрожують різні хвороби, ніж активній, атлетичній людині, навіть якщо він трохи більш пухкий.

Якщо ви можете робити все, що хочете, щоб зберегти здоров’я, втрата ваги сама по собі не є відповіддю: вам також потрібно рухатися, приймати це регулярно!

3. Схуднути можна лише за допомогою важких тренувань

Багато людей вважають, що лише за допомогою зміцнюючого тренажера ви можете ефективно схуднути, оскільки проста вправа нічого не робить. На відміну від цього, правда полягає в тому, що основною причиною сили є новітня м’язова маса, яка вимагає більше енергії - втрата ваги на фотографії не включена.

Підсилювач має багато переваг, але якщо ви хочете позбутися народних кілок, ви можете вибрати іншу форму руху, наприклад, футаст.

4. Ви не можете схуднути, не страждаючи

Якби у вас було стільки грошей, скільки ви це чули, ви могли б купити цілий світ, так?! Це правда, що жертву потрібно робити для споживача, але це далеко не те саме, що страждання. Наприклад, піст є абсолютно неефективним, оскільки, окрім постійного напруження, його не можна робити безкінечно. Раадасул, коли ти закінчиш, кілограми повернуться красиво.

Однак, якщо ви раптом почнете важку зарядку, це не тільки зносить ваші суглоби, але і ви.

Ключовим є градація. Оскільки зайві кілограми заплутувались протягом тривалого періоду часу, через неправильну підготовку та недостатню рухливість, вони можуть позбутися їх лише шляхом переміщення. Блискавичні дієти часто супроводжуються ударами блискавки, а не тюрелем!

Варто пам’ятати, які поради щодо способу життя вже можуть відмовитися: схуднути легко, але зберегти нову фігуру набагато складніше. Якщо ви хочете досягти стійких результатів, змініть свій спосіб життя! Не потрібно думати про складні речі, досить наважитися споживати відгодівлю (скажімо 1-2 порції на тиждень), натомість ви додаєте до свого меню більше здорової їжі і починаєте більше рухатися. Ви можете сісти, побігати, поплавати, зайти до тренажерного залу: суть у тому, щоб забрати його - і тоді ви із задоволенням зробите це пізніше.!

Вам сподобалась стаття? Поділіться з іншими!