Втома
Якщо ви часто відчуваєте втому, це може свідчити або про анемію, або навіть про проблеми зі щитовидною залозою. Але багато разів ми не замислюємось над найбільш очевидною причиною, і цього недостатньо рідина споживання. Пам’ятайте, що потрібна кількість рідини для дорослої людини становить від 2,5 до 3 літрів на день.
Високий рівень холестерину
Хоча ця проблема здебільшого стосується дорослих, нерідкі випадки, коли високий рівень холестерину спостерігається у підлітків. Більша кількість рідини може допомогти значно зменшити це значення. У зневодненому, зневодненому стані організм виробляє холестерин, щоб зменшити втрату клітин.
Запор
Проводити ранок у ванній з болем у животі та перенапруженням - не приємний початок дня. Але, на жаль, запор також може бути ознакою того, що ми п’ємо менше рекомендованого. Тіло потребує значної кількості води для здорової роботи товстої кишки.
Видимі ознаки старіння
Це правда! Якщо організм протягом тривалого часу не отримує потрібної кількості щоденної рідини, наша шкіра почне зморщуватися. Цих шкірних симптомів можна уникнути, але принаймні полегшити їх регулярним вживанням води. Пити по дві склянки перед їжею і склянку після їжі. Купіть пляшку з водою, яку слід наповнити водою, і візьміть її з собою в сумку. Не пийте просто, коли ви спраглі! Їжте продукти з великим вмістом води, такі як огірки, кавуни або персики.
- 7 ознак того, що ви отримуєте занадто мало калорій у своєму харчуванні та фітнесі - втрачайте вагу, їдячи менше
- 10 ідей, щоб ніколи не нудьгувати тренувань на біговій доріжці для дієти та фітнесу
- 5 порад, як не зіпсувати дієту на роботі Дієта та фітнес
- 4 поради щодо розваги на робочому місці Дієта та фітнес
- 5 1 впевнених порад, як полегшити заняття дієтою та фітнесом