Цілісні зерна та насіння: лляне насіння, соняшник, льон, мигдаль. Загалом ці дрібні продукти забезпечують білок і є важливим джерелом антиоксидантів. Вони допоможуть не тільки здоров’ю грудей, але і організму в цілому. Не рекомендується вживати його щодня або у великих кількостях, але жменька кожні два-три дні буде для вас великою користю.

поліпшити

Хороші жири: оливкова олія, риба, авокадо, кокосова олія. Як ми вже згадували вище, жир становить велику частину грудей. Однак якщо ви маєте намір їх збільшити, ви нашкодите своєму здоров’ю лише в тому випадку, якщо вживаєте продукти з високим вмістом калорій та насичених жирів. Так звані "корисні жири" необхідні нашому організму і життєво необхідні для його нормального функціонування. Спробувавши їх, можна досягти незначного збільшення обсягу.

Молочні продукти: молоко, йогурт, сир. Хоча з цього приводу існують думки, фахівці зазначають, що молочні продукти корисні для підвищення рівня гормонів, що стимулюють ріст грудей. Однак не забувайте, що в цих продуктах може бути багато цукру та інших консервантів, які можуть скоріше нашкодити вам.

Трави та овочі: петрушка, кріп, капуста. "Якщо він зелений, це здорово", - кажуть вони. Овочі та трави, такі як кріп або петрушка, містять велику кількість флавоноїдів, ця властивість овочів також сприяє зростанню грудей.

Ви повинні пам’ятати, що збільшення естрогенів та фітоестрогенів може вплинути на гормональний порядок вашого організму, а надмірні коливання можуть призвести до шкідливих наслідків для вашого здоров’я; Тому ви повинні бути обережними зі споживанням і, звичайно - незалежно від того, їсте ви їх чи ні - регулярно оглядайтесь.