Ми всі любимо носити приємну посмішку, зберігаючи білі зуби необхідна хороша гігієна та часті нитки, таким чином, наші зуби будуть виглядати здоровими та ефектними.

продукти

Однак, щоб зберегти або отримати білість зубів, є продукти, які можуть допомогти їх освітлити природним шляхом, будучи в змозі просто включити їх у свій раціон.

Тому, Щоб отримати білішу посмішку, ми рекомендуємо такі продукти:

Які продукти відбілюють зуби?


Сири

Вони багаті білком, кальцієм і фосфором, які можуть допомогти захистити зуби. Крім того, є кілька досліджень, які підтверджують, що споживання сиру, зокрема чеддера, збільшує вироблення слини, що призводить до утворення захисного бар’єру зубної емалі.

Коротше кажучи, сир допомагає зубам залишатися білішими завдяки вмісту в ньому казеїну, який допомагає їх відновлювати та їсти здорову дієту для серця та рота.

Фрукти (виноград та полуниця)

З одного боку, виноград Вони мають високий вміст яблучної кислоти, що означає, що вони вважаються ідеальним фруктом для природного відбілювання зубів. Оскільки вони також містять антиоксиданти, які діють як бактерії в роті, які допомагають запобігти запаленню та болю в роті. Саме під час їх споживання ви помітите значне зменшення плям та зміни кольору.

З іншого боку, полуниця Його перевагами є високий вміст яблучної кислоти, яка є природним ферментом, властивості якого дуже ефективні, завдяки чому зуби підтримують дуже здоровий колір.

Морква

Вони є великими союзниками білішої посмішки завдяки вмісту в них вітаміну А, необхідного для підтримки емалі зубів, догляду за яснами та боротьби з гінгівітом.
Є багато фахівців, які стверджують, що вживання сирої моркви стимулює слиновиділення, якщо її регулярно їсти значними порціями.


Селера

Селера вважається найздоровішим овочем на ринку, оскільки він містить чудові харчові та лікувальні властивості. Оскільки він хрусткий, корисно чистити наліт і полірувати зуби та ясна.

Якщо ми його з’їмо, ми збільшимо вироблення слини, яка захистить наше здоров’я порожнини рота, а також забезпечить організм вітаміном С, що дозволяє доглядати за яснами, а отже, боротися із такими захворюваннями, як гінгівіт, усуваючи залишки їжі, що викликають плями.

З іншого боку, так само, як існують продукти, що сприяють відбілюванню є також такі, які фарбують зуби, пошкоджуючи їх блиск, такі як: кава, чай, безалкогольні напої, червоне вино та тютюн.

Однак, вживаючи певні фрукти чи овочі, ви можете природним чином відбілити зуби та запобігти хворобам, оскільки поживні речовини, що містяться в цих продуктах, зміцнюють вашу імунну систему.

Як ми бачимо, відсутність продуктів з відбілюючим ефектом, хоча деякі більше, ніж інші, можуть допомогти нам підтримувати зуби в кращому стані. У будь-якому випадку, всі вони у різноманітному та збалансованому харчуванні завжди приносять користь і не доставляють незручностей нашим зубам.

В той самий час, Ви повинні мати на увазі, що споживання їх не запобігає захворюванням порожнини рота на 100%. Важливо дотримуватися належних звичок гігієни порожнини рота такі як: чищення зубів 3 рази на день, усунення напоїв, що сприяють їх фарбуванню, таких як чай або інші продукти, що містять кофеїн, та усунення сигарет - ось деякі рекомендації щодо зміцнення здоров’я рота та відвідування стоматолога, особливо якщо ви хочу зробити професійне відбілювання.

І пам’ятайте це важливо відвідувати стоматолога принаймні раз на рік для підтримання чистоти та краси ваших зубів.