Вам хочеться шоколаду? Коли ми намагаємось схуднути, їй важко встояти ... Але ми це знайшли рішення. Чому б не спробувати, наприклад здоровий брауні з білком?! Ось 4 рецепти корисних тістечок: ні цукру, ні вершкового масла, ні соняшникової олії, але поживна! Вони є здоровий a смачно і є смачною альтернативою традиційному шоколадному печиву!
1. Супер білкові тістечка
Склад:
220 г мигдального або арахісового масла
50 г какао-порошку
160 г шоколадної стружки або шматочки шоколаду (за смаком)
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 ° C, а потім розкладіть квадратну або прямокутну форму і відкладіть її на потім.
Змішайте банани, какао-порошок, білковий порошок Shake’n’Shape та мигдальне масло до однорідності.
Додайте шматочки шоколаду за смаком.
Вилийте суміш у змащену маслом форму і випікайте приблизно 18-20 хвилин.
Подавайте тістечка, поки вони ще теплі або як тільки вони охолонуть. Зберігати щільно у закритій ємності протягом 3 - 4 днів у прохолодному сухому місці.
Білковий коктейль введіть все за один с ефект схуднення!
Звичайна ціна: 24,99 євро
2. Веганські тістечка з солодкою картоплею
Склад:
4 столові ложки посипаної солодкої картоплі (приблизно 225 г)
160 мл кленового сиропу
120 г арахісового (або мигдального) масла
1 чайна ложка ваніліну
22 мл оливкової олії
50 г какао-порошку
1 щіпка морської солі
1 чайна ложка розпушувача
60 г борошна грубого помелу
50 г волоських горіхів (за смаком)
Підготовка:
Очистіть 225 г солодкої картоплі, наріжте великими кубиками (2-3 см) і варіть у воді до м’якості. Дістаньте солодку картоплю з води і дайте охолонути кілька хвилин. Картоплю розім’яти, поки не вийде однорідне пюре.
Додайте у велику миску солодку картоплю, кленовий сироп, арахісове масло, ванільний екстракт та оливкову олію, а потім перемішайте.
Додати какао-порошок, морську сіль і розпушувач, а потім перемішати.
Додати борошно грубого помелу і перемішувати, поки не утвориться густе тісто.
Нанесіть тісто на деко, застелене папером для випічки. Гарнір горіхів (за бажанням).
Випікайте 28-32 хв при 176 ° C або до тих пір, поки краї тістечок не стануть трохи сухими.
Дістаньте з духовки і дайте охолонути від 30 хвилин до 1 години.
Ви можете насолоджуватися ними, поки вони ще теплі або при кімнатній температурі! Не можна зберігати більше 3 днів у герметичній тарі.
Відмінна кава, що спалює жир, що пригнічує апетит!
Звичайна ціна: 35,98 євро
3. Корисні тістечка з яблучним пюре
Склад:
125 г борошна грубого помелу
5 столових ложок какао-порошку
¼ чайні ложки розпушувача
¼ чайні ложки харчової соди
¼ чайні ложки морської солі
4 столові ложки яблучного пюре
2 столові ложки оливкової олії (або розчиненої кокосової олії)
1 столова ложка кленового сиропу (або солодкого меду)
1 чайна ложка ванільного цукру
1 столова ложка молока на ваш вибір
Трохи стевії (чим більше ви додасте, тим солодшим буде результат)
Пара шматочків шоколаду
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 175 ° C.
- У великій мисці змішати борошно, какао-порошок, розпушувач, соду і сіль.
- Додайте яблучне пюре, олію, сироп, ваніль, яйця, молоко та стевію.
- Перемішайте до однорідності.
- Додайте тісто на деко, застелене папером для випічки.
- Прикрасити шматочками шоколаду (за бажанням).
- Випікайте 15-18 хвилин або поки кінчик ножа не вийде чистим. Будьте обережні, щоб не запікати занадто довго!
- Дайте охолонути і смакуйте!
Він також блокує половину калорій від їжі і допомагає швидше сформувати фігуру.
Звичайна ціна: 49,98 євро
4. Супер тістечка, які розчиняються на мові
Склад:
125 г 70% - 80% темного шоколаду (якщо ви використовуєте молочний шоколад, зменшіть кількість цукру)
50 г кокосової олії, пом’якшене при кімнатній температурі (але нерозчинене)
3 середніх яйця
Від 100 г до 175 г кокосового цукру (менше, якщо ви використовуєте молочний шоколад)
90 г мигдального порошку або борошна грубого помелу
30 г какао-порошку
Натерті шматочки гарячого шоколаду (за бажанням)
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 180 ° C.
- Розтопіть на водяній бані темний шоколад і кокосове масло.
- Яйця та кокосовий цукор розмішуйте віночком, поки суміш не закипить і не потроїться. З електричним змішувачем це займе приблизно 5-7 хвилин.
- Повільно додайте розтоплений шоколад і збийте на низькій швидкості. Збивайте, поки шоколад повністю не ввійде.
- Поступово додайте мигдальний порошок, какао-порошок і сіль до яєчно-шоколадної суміші до утворення однорідної пасти.
- Додайте шматочки темного шоколаду за смаком.
- Випікайте 18-20 хвилин. Перевірте зубочистку. Зубочистка із зволоженою крихтою (для м’яких тістечок), зубочистка з напівспеченим тістом (для ще більш кремових тістечок), що розчиниться на мові!).
- Подавайте тістечка в теплі або після охолодження. Добре зберігати у закритому посуді протягом 3 - 4 днів у прохолодному та сухому місці.
ПОРАДА SlimJOY: Замовляйте СЬОГОДНІ Shake'n'Shape зі смаком фундука! Це може служити як чудове додавання для ароматизації. Високий вміст білка ти набагато більше насичувати більше, так ви не їсте стільки.:-) Чудова подія, тепер з Шейкер БЕЗКОШТОВНО!
Білковий коктейль введіть все за один с ефект схуднення!