Вам хочеться шоколаду? Коли ми намагаємось схуднути, їй важко встояти ... Але ми це знайшли рішення. Чому б не спробувати, наприклад здоровий брауні з білком?! Ось 4 рецепти корисних тістечок: ні цукру, ні вершкового масла, ні соняшникової олії, але поживна! Вони є здоровий a смачно і є смачною альтернативою традиційному шоколадному печиву!

тістечок

1. Супер білкові тістечка

Склад:

220 г мигдального або арахісового масла

50 г какао-порошку

160 г шоколадної стружки або шматочки шоколаду (за смаком)

Підготовка:

Розігрійте духовку до 180 ° C, а потім розкладіть квадратну або прямокутну форму і відкладіть її на потім.

Змішайте банани, какао-порошок, білковий порошок Shake’n’Shape та мигдальне масло до однорідності.

Додайте шматочки шоколаду за смаком.

Вилийте суміш у змащену маслом форму і випікайте приблизно 18-20 хвилин.

Подавайте тістечка, поки вони ще теплі або як тільки вони охолонуть. Зберігати щільно у закритій ємності протягом 3 - 4 днів у прохолодному сухому місці.

Білковий коктейль введіть все за один с ефект схуднення!

Звичайна ціна: 24,99 євро

2. Веганські тістечка з солодкою картоплею

Склад:

4 столові ложки посипаної солодкої картоплі (приблизно 225 г)

160 мл кленового сиропу

120 г арахісового (або мигдального) масла

1 чайна ложка ваніліну

22 мл оливкової олії

50 г какао-порошку

1 щіпка морської солі

1 чайна ложка розпушувача

60 г борошна грубого помелу

50 г волоських горіхів (за смаком)

Підготовка:

Очистіть 225 г солодкої картоплі, наріжте великими кубиками (2-3 см) і варіть у воді до м’якості. Дістаньте солодку картоплю з води і дайте охолонути кілька хвилин. Картоплю розім’яти, поки не вийде однорідне пюре.

Додайте у велику миску солодку картоплю, кленовий сироп, арахісове масло, ванільний екстракт та оливкову олію, а потім перемішайте.

Додати какао-порошок, морську сіль і розпушувач, а потім перемішати.

Додати борошно грубого помелу і перемішувати, поки не утвориться густе тісто.

Нанесіть тісто на деко, застелене папером для випічки. Гарнір горіхів (за бажанням).

Випікайте 28-32 хв при 176 ° C або до тих пір, поки краї тістечок не стануть трохи сухими.

Дістаньте з духовки і дайте охолонути від 30 хвилин до 1 години.

Ви можете насолоджуватися ними, поки вони ще теплі або при кімнатній температурі! Не можна зберігати більше 3 днів у герметичній тарі.

Відмінна кава, що спалює жир, що пригнічує апетит!

Звичайна ціна: 35,98 євро


3. Корисні тістечка з яблучним пюре

Склад:

125 г борошна грубого помелу

5 столових ложок какао-порошку

¼ чайні ложки розпушувача

¼ чайні ложки харчової соди

¼ чайні ложки морської солі

4 столові ложки яблучного пюре

2 столові ложки оливкової олії (або розчиненої кокосової олії)

1 столова ложка кленового сиропу (або солодкого меду)

1 чайна ложка ванільного цукру

1 столова ложка молока на ваш вибір

Трохи стевії (чим більше ви додасте, тим солодшим буде результат)

Пара шматочків шоколаду

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 175 ° C.
  2. У великій мисці змішати борошно, какао-порошок, розпушувач, соду і сіль.
  3. Додайте яблучне пюре, олію, сироп, ваніль, яйця, молоко та стевію.
  4. Перемішайте до однорідності.
  5. Додайте тісто на деко, застелене папером для випічки.
  6. Прикрасити шматочками шоколаду (за бажанням).
  7. Випікайте 15-18 хвилин або поки кінчик ножа не вийде чистим. Будьте обережні, щоб не запікати занадто довго!
  8. Дайте охолонути і смакуйте!

Він також блокує половину калорій від їжі і допомагає швидше сформувати фігуру.

Звичайна ціна: 49,98 євро

4. Супер тістечка, які розчиняються на мові

Склад:

125 г 70% - 80% темного шоколаду (якщо ви використовуєте молочний шоколад, зменшіть кількість цукру)

50 г кокосової олії, пом’якшене при кімнатній температурі (але нерозчинене)

3 середніх яйця

Від 100 г до 175 г кокосового цукру (менше, якщо ви використовуєте молочний шоколад)

90 г мигдального порошку або борошна грубого помелу

30 г какао-порошку

Натерті шматочки гарячого шоколаду (за бажанням)

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 180 ° C.
  2. Розтопіть на водяній бані темний шоколад і кокосове масло.
  3. Яйця та кокосовий цукор розмішуйте віночком, поки суміш не закипить і не потроїться. З електричним змішувачем це займе приблизно 5-7 хвилин.
  4. Повільно додайте розтоплений шоколад і збийте на низькій швидкості. Збивайте, поки шоколад повністю не ввійде.
  5. Поступово додайте мигдальний порошок, какао-порошок і сіль до яєчно-шоколадної суміші до утворення однорідної пасти.
  6. Додайте шматочки темного шоколаду за смаком.
  7. Випікайте 18-20 хвилин. Перевірте зубочистку. Зубочистка із зволоженою крихтою (для м’яких тістечок), зубочистка з напівспеченим тістом (для ще більш кремових тістечок), що розчиниться на мові!).
  8. Подавайте тістечка в теплі або після охолодження. Добре зберігати у закритому посуді протягом 3 - 4 днів у прохолодному та сухому місці.

ПОРАДА SlimJOY: Замовляйте СЬОГОДНІ Shake'n'Shape зі смаком фундука! Це може служити як чудове додавання для ароматизації. Високий вміст білка ти набагато більше насичувати більше, так ви не їсте стільки.:-) Чудова подія, тепер з Шейкер БЕЗКОШТОВНО!

Білковий коктейль введіть все за один с ефект схуднення!