Ви коли-небудь замислювались, яка у вас мотивація, коли ви їсте? Вам не здається, що піраміда здорового харчування дуже чітка? Так, це дуже ясно. Ми всі знаємо, яка найздоровіша їжа, а яку слід їсти…. І чому б нам не піти по піраміді до буква? Відповідь на таємницю - це Психоживлення.

глобалпсік

Вони кажуть, що ти є тим, що ти їси, але також ти є тим, про що думаєш. Я вважаю, що травлення починається в мозку, саме в той момент, коли образ вишуканої пластинки локшини пармезан з’являється у вигляді голографічного зображення, що розмахується в наших умах, настільки чіткого та реального, що ми навіть можемо їх відчути. Це той момент, коли ми свідомо говоримо; "Я зроблю локшину Парміджана", але не обманюйте себе, ви вже задумали процес травлення.

Ось 4 секрети психоконсервації:

1-Що ви їсте?: Знайте їжу, її компоненти та функції в організмі людини. Якщо ви вмієте добре вибирати, їсти буде одне задоволення.

2-Скільки ви їсте?: Фундаментально, я рекомендую вам дотримуватися наступної передумови: нічого в надлишку.

3-Коли ви їсте?: Це дуже важливо. Це не те, що з’їсти щось о 8 ранку вранці, коли ви готуєтесь розпочати великий день, ніж о 23 вечора. коли ви збираєтеся лягати спати.

4-де ви харчуєтесь: необхідне. Багато шкідливих звичок пов’язано з тим, де ми їмо. Вам це здається звичним щодо їжі на кухні? Або їсти, не сідаючи за стіл? Їсти сидячи за столом, з гармонією та спокоєм - одне задоволення. Одна примітка: будь ласка, не тримайте екрани поза своїм життям під час обіду та вечері. Живіть реальним життям. Не дозволяйте екрану заважати вашому обіду чи вечері.

Поміркуйте над цими моментами і подумайте, яку роль голод відіграє як основний інстинкт збереження та виживання людини. Відповідь кристально чітка: у західному суспільстві, в якому ми живемо, непомітна роль.

Психоживлення вчить розрізняти "справжній голод" та "емоційний голод", диференціювати їжу за її енергетичною цінністю, поки ви насолоджуєтесь тим, що їсте.

У той момент, коли ми говоримо: "Боже мій, я повинен сісти на дієту!" Заборона певних нібито "поганих" продуктів приходить мені на думку та інші, самі м'які та несмачні, що, згідно з папером, що висить у холодильнику, говорить нам, що це "добре"

Я не згоден. Не існує хорошої чи поганої їжі. Тільки продукти, які мають функцію і викликають реакцію в нашому організмі.

Щиро дякую, що прочитали мене. Якщо ви хочете знати більше, я Елія Фріас, психолог та університетський експерт з питань харчування.