Коли ми думаємо про схуднення, ми поєднуємо складні процедури, щоб досягти мети, але це не повинно бути так. Під час горіння можна багато насолоджуватися калорій і тонусу.

Я маю для вас добрі новини! Існує 4 нові тенденції це змусить вас чудово провести час, поки ви знищуєте ці зайві кілограми. Після 30 хвилин кардіотренування або повністю залишення шоколаду є й інші способи схуднення (без особливої ​​драми).

Нові тенденції для схуднення

Бодіам та Ш’бам

схуднути

Це хореографія, яка триває 55 хвилин. Це унікальна хореографія у всьому світі, це означає, що ви можете практикувати її одного дня в одному місті, а потім в іншому, оскільки не відбудеться важливих або дуже рішучих змін.

Експерти пояснюють, що “рухи засновані на ритмі об'єкта. На уроках Ш’баму рухи - це прості танцювальні кроки та аеробіка і вони засновані на дуже популярних темах, і останнім часом додаються латинські хіти ".

Перебуваючи в Варення для тіла більш вимогливі зустрічаються в їх координації та ритмі (переважає хіп-хоп). Тож якщо вам подобається цей жанр, ваша черга танцювати і худнути із бажанням.

"Переваги такі, як покращення витривалості серцево-судинна, ви можете спалити від 400 до 700 калорій на клас, покращити м’язову витривалість, координацію, спритність і щільність кісток », - пояснюють фахівці

Боллі Х

Це діяльність, яка вже подорожує цілим світом, натхненна Боллівудом. Він складається з танцювальна аеробіка що поєднує хореографію та напружені вправи з дуже радісною музикою з усього світу.

Експерти пояснюють, що „це заняття, призначені для руху, пітливості, розминки та посмішки одночасно. Їх легко дотримуватися, швидко, і там, де головними героями є стегна, Ви можете спалити до 800 калорій 50 хвилин."

Клубні тренування

Це ексклюзивні приміщення для тренувань дуже простих, але веселих танців, за допомогою фосфоресцентних паличок, щоб перейти в ритм класики 90-х у темній кімнаті з дискотечними вогнями.

Завдяки цій дисципліні ви можете спалити до 600 калорій за годину?

Бруклетіка

У цій діяльності використовується власна вага тіла на основі цифр "танець брейк" та з музикою хіп-хопу. Він складається з трьох рівнів.

Це справді неймовірно, але це не так просто. Для цього потрібно провести віджимання і присідання 20 секунд кожен.

Чи не хотіли б ви спробувати їх усіх? Окрім іншого часу, розваг, зустрічей з людьми та нових дисциплін, ви можете займатися спортом та спалювати калорії. Відмінно для вашого тіла і навіть для вашого психічного здоров'я!