Чи траплялося вам коли-небудь дивитися телевізор, і коли програму переривали для рекламних роликів, чи зрозуміли ви, що більшість із них - від наркотиків? Високий рівень холестерину, кров’яний тиск, діабет, артрит - здається, будь-яка хвороба чи хвороба має безліч ліків, призначених для лікування. Хоча якщо ви звернете увагу на нескінченний перелік побічних ефектів, що з’являються в кінці реклами, здається очевидним, що це справа з дияволом.

супер

Що, якби ми могли боротися зі своїми недугами більш природним чином? Що, якби існував більш натуропатичний шлях, який прийшов не з лабораторії, а із Землі? Як би там не було, 70 із 3000 рослин, які Національний інститут раку США визнав активними проти ракових клітин, походять із тропічних лісів. І приблизно 7000 медичних сполук, призначених західними лікарями, безпосередньо походять з рослин. У цьому випадку було б логічно, щоб існував більш природний спосіб наближення здоров’я.

Це жодним чином не має на меті дискредитувати західну медицину. Є незліченні технічні та фармакологічні досягнення, які були безцінними, допомагаючи поліпшити та врятувати незліченні життя. Він намагається пояснити, яким чином ми можемо включити деякі рослини у своє життя для покращення нашого здоров'я та, в свою чергу, якості життя.

Цілком ймовірно, що ви насправді вже робите більше, ніж вам відомо. Щоразу, коли ви їсте фрукти та овочі, ви годуєте своє тіло вітамінами та поживними речовинами, які забезпечують вас енергією, допомагають утримувати хвороби та надають численні корисні ефекти. Можливо, ви навіть докладаєте свідомих зусиль, щоб регулярно включати у свій раціон деякі добре відомі «суперпродукти», такі як асаї, чорниця, лобода або капуста. Але якщо ви хочете підняти своє здоров’я на новий рівень, ми підготували для вас список із 4 продуктами, які є справжніми фабриками вітамінів та поживних речовин - які допомагають вашому організму отримати більший фізичний опір, боротися проти хвороб, зменшити запалення ., покращити здоров’я кишечника і навіть зміцнити серцево-судинну систему.

ЧОРНА МАЛИНА

Звичайно, ви їли або, принаймні, чули про малину, але чи чули про її кузена, чорну малину? Чорна малина містить ті самі сполуки та антиоксиданти з корисними якостями, що й інші види ягід (які, як було показано, допомагають боротися з раком, ішемічною хворобою серця, інсультом та, можливо, хворобою Альцгеймера), але що відрізняє їх від інших ягід, це те, що крім містять ті самі речовини, що й інші, вони також містять винятково високий вміст антоціану.

Антоціанін - це речовина, яка надає ягодам такий інтенсивний колір і захисні властивості судин. Кілька досліджень пов'язують антоціанін із поліпшеною когнітивною функцією, здоров'ям серцево-судинної системи, затримкою мозку, профілактикою раку та зниженням холестерину.

Чорна малина також виконує функції інгібіторів циклооксигенази, виконуючи тим самим ту ж функцію, що і багато найпоширеніших протизапальних засобів, які ми можемо придбати в аптеках, таких як Ібупрофен або Напроксен. Але протизапальні властивості цієї ягоди не обмежуються лише зменшенням запалення в суглобах. Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що лише через 10 днів споживання чорної малини можна оцінити зменшення запалення колоректальної тканини.

ФРУКТ НОНІ

Також відомий як індійська шовковиця, плід ноні відомий вже тисячі років. У південній частині Тихого моря фрукти здавна використовувались для лікування майже будь-якої хвороби, яку тільки можна собі уявити. Але в останнє десятиліття він набув популярності як альтернативний препарат - допомагає знизити рівень холестерину, зменшує запалення, покращує здоров’я шлунково-кишкового тракту і навіть допомагає боротися з раком.

Якщо у вас є суглоби, що викликають біль, або якщо у вас артрит, ноні може допомогти полегшити біль. Кілька досліджень показують, що пюре з ноні сприяє зменшенню чутливості до болю, і навіть може допомогти зменшити біль у суглобах та руйнування суглобів, спричинені артритом.

Крім того, ноні також містить багато поживних речовин, які пригнічують появу та ріст ракових клітин - такі як антрахінони, глікозидні сполуки, лімонен, оксид азоту, фітонутрієнти, полісахариди, розчинна та нерозчинна клітковина. Клітковина, крім того, що допомагає очистити кров, сприяє зниженню рівня холестерину, а також сприяє зміцненню здоров’я шлунково-кишкового тракту.

Окрім профілактики раку та здоров'я шлунково-кишкового тракту, сік ноні покращує ваше самопочуття. У ній багато жирних кислот, які допомагають підтримувати нашу шкіру та підтримувати наші судини в хорошому стані. Він також містить селен, який є антиоксидантом. Ще однією речовиною, яку містить ноні і яка допомагає нам підтримувати відчуття благополуччя, є скополетин. Нарешті, терпен допомагає нашому організму відновити наші клітини і вивести токсини.

Найкращий спосіб споживання фруктів ноні - це сирі, або соковиті, або сушені. Хоча, якщо його змішати з іншими фруктами або додати цукор, це може бути більш апетитно, ці комбінації скасовують переваги, які надає фрукт. Ми говоримо про це, оскільки запах і смак фруктів ноні… інтенсивні. Але користь, яку вона приносить, докладає зусиль, щоб кусати кулю при її ковтанні, більш ніж виправдано.

КОРЕНЬ МАКИ

Можливо, ви чули про маку в останні роки, це корінь з Анд, що росте в Перу та Болівії і наповнений вітамінами та мінералами. Мака вражаюче допомагає в боротьбі зі стресом. Це може підвищити вашу енергію без тремтіння, пов’язаного з кофеїном, і може позитивно вплинути на гормональний баланс.

Смак маки досить приємний, і вона часто доступна у вигляді порошку. Ті, хто регулярно вживає порошок маки - додаючи його до йогуртів або смузі, - стверджують, що мають більше енергії, витривалості та бадьорості протягом дня.

Мака також сприяє поліпшенню родючості. Багато жінок мають проблеми з гормональним дисбалансом. Рівень естрогену у вас або занадто високий, або занадто низький, що може спричинити запліднення, і це може вплинути на ваш настрій, викликаючи більшу тривогу або навіть депресію. Вважається, що мака допомагає контролювати вироблення естрогену у жінок, а у чоловіків було показано, що вона покращує вироблення сперми, рухливість та обсяг - обидва найважливіші компоненти для покращення фертильності.

Мака з дуже високим вмістом кальцію, вітамінів B1, B2, C та E також є чудовим джерелом магнію, калію, міді, цинку, марганцю, фосфору, селену, сірки, натрію, заліза та фітонутрієнтів. Також було показано, що він підвищує рівень глутатіону в організмі, сприяючи поліпшенню імунної системи та стійкості до хвороб.

ЯГОДА СТАРШИХ

Можливо, ви чули про квітку бузини. Але нас насправді цікавить тут вже не рослина, а його ягода. Бузина має дуже їдкий смак, хоч і з солодким дотиком, але вона повна вітамінів і поживних речовин, які надають їй статус «супер їжі».

Одна порція бузини містить майже половину щоденних потреб нашого організму в клітковині. Клітковина допомагає здоров’ю шлунково-кишкового тракту, допомагаючи боротися із спазмами та надлишком газів. Клітковина також допомагає усунути надлишок холестерину в нашому організмі, сприяючи поліпшенню здоров’я серцево-судинної системи.

Бузина також завантажена протизапальними сполуками, які допомагають зменшити біль у суглобах та біль при запаленні, тоді як високий вміст необхідних мінералів зміцнює кістки та ріст кісткової тканини. Біофлавоноїди, присутні в бузині, підвищують імунну систему за рахунок підвищення рівня антиоксидантів.

На набагато більш практичному рівні - дослідження показали, що бузина має противірусні властивості, а також підвищує імунітет властивості, щоб допомогти полегшити симптоми і полегшити.

Важливе застереження - є кілька видів бузини, які є їстівними. Не збирайте ягоди бузини! Більшість ягід і сирих рослин отруйні. Переконайтесь, що особа, яка надає її, має ліцензію та що вона походить із надійного джерела. А якщо у вас проблеми з нирками, тримайтеся подалі від бузини, вона має сечогінні властивості і може погіршити ваш стан.