Втратити жир на животі в тренажерному залі просто, якщо ви користуєтеся правильними тренажерами. На додаток до гарної дієти, вам потрібна хороша процедура, яка включає одну з цих машин, щоб швидше досягти ваших цілей.
Втрата жиру на животі має мало спільного з присіданнями. Насправді, найбільше вам може допомогти те, що ви займаєтесь невеликим кардіо, щонайменше 45 хвилин на день. Таким чином ви отримаєте шість пакетів, яких ви так хотіли. Отримайте найкращі результати за допомогою цих машин, які допоможуть вам досягти цього.
Бігова доріжка
Бігайте в хорошому темпі, фактично не бігаючи по біговій доріжці. Це стимулюватиме спалювання жиру з більшою інтенсивністю, ніж біг. Насправді важливий час, займатися не менше 45 хвилин на день на біговій доріжці. Я рекомендую поєднувати його з одним із цих пристроїв у вашому тренажерному залі, щоб доглядати за колінами. Хоча біг підтюпцем чудовий, добре дати коліна відпочити з іншими видами кардіотренування.
Якщо у тренажерному залі є чарівна машина, це все. Багато разів ми ігноруємо це, думаючи, що це лише форма спини, коли насправді дивно спалити жир у животі. Якщо ви хочете отримати швидкі результати, раджу не припиняти користуватися цим пристроєм. Почніть з дуже малої ваги, поки не звикнете, а потім поступово збільшуйте; таким чином ви збільшуєте роботу у всьому тілі. Веслування - це відмінна вправа для схуднення і тонусу. Все в одному, як чудово!
Еліптична
Для тих, хто ненавидить бігову доріжку і віддайте перевагу чомусь більш розважальному, еліптичний - це вибір. Це можна використовувати з різним опором. Для спалювання жиру раджу використовувати без особливого опору. Зберігайте темп і не зупиняйтесь. Ви повинні зробити мінімум 30 хвилин, щоб отримати хороший результат. Не зловживайте цим тренажерним залом, оскільки це може вплинути на коліна; зазначене означає чергувати еліптичну з біговою доріжкою.
Хрустіть TRX
TRX - це аксесуар, який можна знайти в деяких тренажерних залах. Скористайтеся всіма можливостями, використовуючи станову тягу для тренування свого ядра. За допомогою декількох наборів на TRX ви швидше спалите жир на животі. Провівши невелику процедуру, я запевняю вас, що ваш живіт згорить на наступний день.
Поєднуйте вправи на цих тренажерах з гарною дієтою для досягнення чудових результатів.