Шлях до реалізації свого потенціалу починається із знання того, як ставити цілі.

Пункт призначення - пункт призначення, до якого ви хочете поїхати.

Якщо у вас немає чітко визначеної мети, це означає, що ви не знаєте, куди рухаєтесь.

Вітер перенесе ваш корабель куди завгодно. І тоді ви не можете розраховувати, що вам сподобається місце, куди ви потрапили.

Ну, це ще не все - якщо у вас визначені цілі, вони все одно повинні доповнюватися процесами.

Процес - це шлях до досягнення мети.

І це переважно камінь спотикання. Багато людей забувають цю другу частину рівняння - вони мають цілі, але не мають процесів.

У цій статті ви дізнаєтеся все про цілі та процеси - і практично для того, щоб ви могли використовувати його у своєму особистому та професійному житті.

Статтю я розділив на кілька глав. Як бачите, я назвав їх трохи поетично, спираючись на метафору плавання на кораблі. Це чудово для пояснення всього, що вам потрібно знати про цілі.

Ви можете натиснути на окремі посилання, щоб перейти безпосередньо до цієї глави.

Для цієї статті я підготував керівництво у форматі PDF, в якому ви знайдете найважливіші цілі. Ви можете завантажити його безкоштовно, натиснувши тут .

Як слід розуміти цілі

Цілі мають багато переваг. Вони допоможуть вам зосередитися на правильних речах. Я можу дати вам мотивацію, підвищити впевненість у собі, краще зрозуміти своє життя.

Вієра Кралехова з Академії позитивного життя поєднує цілі з відчуттям щастя. Мартін Чайко з "Відкритої гри" додав, що цілі також важливі для захисту від маніпуляцій.

Цілі на перший погляд виглядають як ясна річ - я вибираю те, що хочу, а потім йду на це.

Ну, якщо це все так просто, чому у більшості людей з цим виникають проблеми?

Люди або неправильно розуміють, або зловживають цілями. Адела Банашова добре це проілюструвала прикладами у своїй презентації на TEDx.

Тому давайте розглянемо цілі з правильної точки зору.

Кермо та весла

Життя - як корабель. Ваші цілі стоять за кермом. Вони показують вам напрямок, куди ви хочете піти.

Якщо ви не знаєте, куди рухаєтесь, не має значення, яким шляхом ви йдете.

Міхал Грегуш

Якщо у вас немає цілей, ви не знаєте, куди потрапите. І навпаки, якщо їх у вас занадто багато або якщо ви часто їх міняєте, ви просто плинете кругами і в підсумку нікуди не дідетесь.

Це цілком очевидно. Але не можна забувати ще одну важливу частину човна, а саме весла. Не нахилившись до них і не почавши веслувати, ви не зрушите з місця, як би не було встановлено кермо.

ставити

Кермо вказує шлях до вашої мети, а весла - це процеси, які приведуть вас до неї:

  • Якщо ви письменник, ваша мета - написати книгу, а ваш процес - писати її щодня протягом двох годин.
  • Якщо ви видавець, ваша мета - видати для когось нову книгу, а ваш процес - знайти талановитих авторів на літературних порталах.
  • Якщо ви є власником книгарні, ваша мета - продавати тисячу книг на день, а ваш процес - це звичайна маркетингова кампанія.

Цілі важливі для визначення місця призначення, а для її досягнення необхідні процеси.

Визначивши свої цілі, ви засвоїли першу частину свого завдання. Потім настає друга частина, яка полягає у виборі відповідних процесів для досягнення цих цілей.

Пам’ятайте: незалежно від налаштування керма, ви далеко не дійдете, якщо не візьметеся за весла.

Скільки ви можете впоратися

Щоб знати, як ставити цілі, потрібно спочатку знати їх значення.

Люди звикли обирати цілі відповідно до кінцевого результату. Вони запитують: "Чого б я хотів досягти?"

Наприклад, заробити мільйон євро? Звучить добре. Схуднути на десять фунтів? Супер ...

Однак вони забувають, що повертати кермо найпростіше. Натомість, вибираючи цілі, ми повинні запитати: "Скільки я готовий веслувати?"

  • Якщо мені доводиться працювати дванадцять годин на день до кінця життя, щоб заробити мільйон євро, це не варто. Спочатку я зупинюсь на перших десяти тисячах і дізнаюся, як заробляти гроші в Інтернеті.
  • Якщо мені доводиться щодня ходити в тренажерний зал по три години, щоб скинути десять кілограмів, і я знаю, що не витримую, я волію поки вибрати лише один кілограм.

Краще вибирати цілі, заради яких ми готові пожертвувати достатньо зусиль.

"Якщо ви ставите занадто велику мету, якій не дуже довіряєте, ваш мозок підсвідомо відкине їх".

Андреа Вінслоу

"Майте на увазі, що цілі повинні бути достатньо спонукальними, але не нереальними. Я думаю, що ти здатний на все, але якщо ти не віриш собі, то цього не досягнеш ".

Тренер Томаш

Як ставити цілі

Ми вже знаємо, як дивитись на цілі і яку роль відіграють процеси у їх виконанні.

Зараз ми розглянемо дві основні стратегії встановлення цілей.

Застряг кермо

Запорукою успіху є встановлення пріоритетів.

Якщо у вас кілька цілей, кожна з них буде боротися за вашу увагу, енергію та час. Ви почнете трясти кермо з одного боку на інший, що значно уповільнить ваше плавання.

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно сильно видаляти всі непотрібні цілі - просто тимчасово зупиніть їх. Нехай вони будуть спокійно намальовані на вашій навігаційній карті, але не звертайте на них уваги, поки не виконаєте свій перший обраний пункт призначення.

Один раз відрегулюйте кермо свого корабля і застрягніть його в положенні, поки не дійдете до вибраного пункту призначення.

Не помиліться - сьогодні ми часто чуємо, що цілі потрібно ставити, а ті, хто їх не має, зазнають невдачі.

Насправді головною причиною невдачі є те, що у нас занадто багато цілей.

Тому залишайтеся рішучими і вибирайте лише одну мету, до якої ви повністю віддастеся. У цьому вам також допоможе стаття Як зосередитись на чомусь одному.

Уточнити план плавання

Точний план - найкращий спосіб досягти своїх цілей.

Такий план можна легко створити за допомогою всесвітньо відомої стратегії.

Ця стратегія називається SMART цілями.

Встановлення цілей SMART корисно, коли ви хочете отримати уявлення про те, чого ви насправді хочете досягти, коли ви хочете дізнатись, на чому зосередитись і як досягти результату якомога ефективніше.

Корпоративний тренер

Слово розумний складається з початкових шрифтів англійських слів, які вказують на п’ять принципів для створення правильної мети.

По суті, ці принципи говорять про те, що чим чіткіше ми визначаємо свою мету, тим простіше її досягти. Наприклад, багато людей прагнуть вивчити іноземну мову. У цій розмитій формі ціль занадто розпливчаста і тому майже неможлива для досягнення.

Кожна мета повинна бути:

  1. Конкретні
    Потрібно точно визначити, чого я хочу досягти. Таким чином, наприклад, я уточню вищезазначену мету наступним чином: вивчу англійські слова.
  2. Вимірюваний
    Для того, щоб мати можливість виміряти виконання мети, я повинен виражати це в конкретних одиницях. Наприклад: Я вивчу 10 000 найважливіших англійських слів.
  3. Досяжна
    Це має бути чимось реальним, щоб уникнути розчарувань. Отож раніше: я вивчу 500 найважливіших англійських слів.
  4. Відповідні
    Тільки якщо це для мене має глибший сенс, я можу це зробити в довгостроковій перспективі. Тож дозвольте пояснити: я вивчу 500 найважливіших англійських слів для розмови за кордоном.
  5. Обмежений у часі
    Без кінцевого терміну я відкладу таку мету на невизначений час, тому виберу обмеження за часом: до кінця цього місяця я вивчу 500 найважливіших англійських слів для виступу за кордоном.

Коли ми маємо чітко визначену мету зі стратегією SMART, настав час вибрати процес для досягнення ваших цілей.

На початку непогано провести короткий мозковий штурм. Запишіть якомога більше ідей щодо того, як ефективно можна досягти такої мети.

Наприклад: наймаю репетитора, купую підручник з англійської мови, записуюсь на онлайн-курс, завантажую мобільний додаток тощо.

Тоді виберіть серед цих ідей ту, яка вам найбільше подобається. Визначте це конкретно і прив’яжіть до своєї мети. Наприклад:

Я купуватиму підручник з англійської мови і вивчатиму нові слова щоранку, подорожуючи на роботу, оскільки це навчить мене 500 найважливіших англійських слів до кінця цього місяця розмовляти за кордоном.

Це завершує ваш план, і ви можете вирушити в успішну подорож для досягнення своєї мети!

Як досягти своїх цілей

Тож він успішно вирушив у подорож до обраного пункту призначення. Чи точно ви уявляєте, де мета і як будете веслувати, щоб досягти її якомога продуктивніше.

"Ви швидко переконаєтесь, що якщо ви будете регулярно працювати над своїми цілями, діяльність буде загальними звичками, які принесуть вам радість і щастя, а витрачена енергія вам точно повернеться".

Агата Клейнова

Ваш успіх буде визначатися двома іншими елементами, які є частиною подорожі - вашим кораблем та погодними умовами. Давайте тепер розглянемо, як ними скористатися на свою користь.

Налаштуйте свій корабель для плавання

Наше оточення впливає на нас більше, ніж ми допускаємо.

Коли ми свідомо думаємо про це, ми думаємо, що все під нашим контролем.

Однак більшу частину часу ми працюємо на автопілоті. А автопілот спрацьовує на основі подразників з нашого оточення.

Коли ми зголодніємо і матимемо під рукою пачку чіпсів, ми, напевно, їх відкриємо. Однак, якщо замість чіпсів ми маємо митий салат на місії та поруч якісну оливкову олію, ми, мабуть, будемо мати цю здорову їжу замість того, щоб одягати одяг і силою ходити до магазину, щоб купити чіпси.

Змінюючи оточення, ви можете суттєво вплинути на свою поведінку.

Це працює як в позитивному, так і в негативному напрямку. Подумайте спочатку про негативні фактори вашого оточення:

  • чи тягнете ви нездорову їжу додому,
  • або ви тримаєте алкоголь вдома,
  • чи видно пульт дистанційного керування телевізора,
  • чи спиш ти з телефоном біля тумбочки ...

А потім спробуйте внести якомога більше позитивних змін:

  • Заздалегідь приготуйте легкодоступне здорове харчування,
  • покладіть свій щоденник кудись на видному місці,
  • Взуття в двері,
  • покладіть на стіл зображення свого сусіда,
  • постійно тримайте при собі пляшку з водою,
  • покладіть зубну нитку поруч із зубною щіткою ...
  • і звичайно, завершіть все, що допоможе вам досягти своєї мети.

Чим краще ви влаштуєте свій корабель, тим приємнішим і прямішим буде ваш круїз.

Регулярно перевіряйте компас

Іноді плавання до місця призначення може бути тривалим.

Під час нього погодні умови будуть змінюватися, тому необхідно перевірити, чи все-таки ви пливете в правильному напрямку.

Час від часу дивіться на компас і перевіряйте своє положення на карті. Ви наближаєтесь до своєї мети? Ви правильно веслуєте?

Фіксуйте кожен прогрес. Ви не тільки підтвердите, що робите правильний прогрес, але й отримаєте нову енергію та мотивацію.

Покращити можна лише те, що ми вимірюємо.

«Планування та постановка цілей - запорука успіху. Кажуть, що написане буде виконано ".

Маня Ламосова

Однак не важливо оцінювати свої результати. Це слід бачити, а не спостерігати за дорогою. Не рахуйте, скільки дельфінів ви бачите під час подорожі, але насолоджуйтесь кожним із них, як ніби першим і останнім.

Візьміть свою подорож до мети як подарунок. Насолоджуйтесь кожним кроком і сприймайте те, що відбувається на цьому шляху. Життя барвисте, тому не дозволяйте цілям класти стулки на очі. Цілі хороші для керівництва, але не дозволяйте їм повністю контролюватися.

"Кажуть, що Генрі Форд каже, що люди бачать перешкоди лише тоді, коли відводять погляд від цілі. Це правда. Але на додаток до цих перешкод можна побачити решту світу. І це варто побачити ".

Брано Дудас

Ви вже знаєте, як ставити цілі і як їх досягти

Сподіваюсь, цей посібник допоможе вам досягти бажаного. У вас є все необхідне для початку роботи.

"На наше життя впливають наші дії, а не те, як ми намагаємось. Тепер у вас є план. Щодня робіть одну дрібницю. Візьміть це за звичку ».

Андрій Мікула

Я використовую цю вітрильну стратегію для розробки магістерського курсу. Я бачу допомогти якомога більшій кількості людей розвинути свій потенціал. А моя мета? Це звучить так:

До кінця цього року отримайте тисячу передплатників каналу Mastercourse на Youtube. Ви можете зареєструватися, натиснувши тут і до нових зустрічей у наступній статті та відео.

PS. Не забудьте зазначити в коментарі, з якою метою ви збираєтеся плавати 🙂