Це історія книги, яка стала культовою. Чотири правила життя - або 4 угоди Толтеків - вимагають обіцянки "свободи, щастя і любові". Економічна філософія чи ефективний метод, щоб краще пізнати і полюбити себе? Дослідження серед толтеків.

toltec

Культова книга

Якщо ви пройшли це далеко, це не повинно тривати. Чотири угоди Toltec (оригінальна назва, Чотири угоди), 100-сторінкова книга, видана в 1997 році в США, вже продана понад чотирма мільйонами примірників у всьому світі. По той бік Атлантики, телеведуча Опра Уінфрі, яка вважається найвпливовішою жінкою у своїй країні, вивела її з тіні в 2000 році, сказавши все хороше, про що вона думала у своєму ток-шоу.

Негайний успіх: з тих пір автор книги, мексиканський шаман Мігель Руїс, відповідає за оформлення своїх «домовленостей» зареєстрованою торговою маркою ... У Франції це Мод Сежурнан, родичка Мігеля Руїса, яку називають «вчителем». сертифікат ”, що знаходиться у джерела його публікації. Перекладена в 1999 році, книга швидко знайшла своїх шанувальників. Це надихнуло прозаїка Бернарда Вербера та багатьох французьких терапевтів. "Коли я відкрив книгу, у мене було відчуття, що автор переписав спостереження з мого власного досвіду", - каже Олів'є Перро, клінічний психолог і президент Французької асоціації нового гіпнозу (AFNH). В Інтернеті блоги та форуми посилили успіх Мігеля Руїса. На сьогоднішній день у Франції продано понад сто тисяч примірників його творів.

Про що це ?

"Мігель Руїс пропонує укласти з вами чотири угоди, щоб порушити наші обмежувальні переконання", - говорить Мод Сежурнант. Ті, які ми розвиваємо з дитинства, які спотворюють реальність і тримають нас у стражданнях. "За допомогою культурних та освітніх умов (про те, що правильно чи неправильно, добре чи погано, красиво чи потворно) та особистих прогнозів (" я повинен бути добрим "," я повинен досягти успіху "...), ми інтегрували помилкові образ себе і світу.

Ці ідеї не нові. "Вони беруть за основу когнітивну терапію, яка показує, наскільки відсутність дистанціювання або жорстокого узагальнення є пастками", - зауважує психіатр Франсуа Тіолі. То навіщо це божевілля? За словами Мод Сежурнан, талант автора полягає в тому, щоб пояснити ці чотири акорди простими словами та конкретними випадками. “Вам не потрібно ініціювати, щоб застосовувати їх на практиці, - продовжує Т’єррі Кро, тренер та автор Магістерські проекти з екстремальним програмуванням (Cépaduès, 2004). Мігель Руїс нічого не просить. Це передбачає, що якщо ви змогли зробити ці угоди своїми, кожен може. "

Додайте до цього саме формулювання заповідей, "які, з кількох слів, легко запам'ятовуються", за словами Жака Мейра, директора видання Jouvence, яким ми зобов'язані французькій версії твору, і ви маєте секрет цього бестселера.

Для більш

Для більш

Хто ці толтеки?

Воїни з півночі Латинської Америки, толтеки жили в сучасній Мексиці між 1000 і 1300 роками. Згідно з легендами та знайденими останками, цей народ розвинувся в мистецтві та архітектурі, тому мудрість якого полягала б у відомі ключові ключові угоди. Гордо заявляючи про цю спадщину, ацтеки передали б знання та філософію толтеків.

Нехай ваше слово буде бездоганним

Говоріть чесно, просто кажіть, що думаєте. Не використовуйте цього слова проти себе або для наклепництва на інших.

"Мігель Руїс пам'ятає силу слова у психіці", - пояснює Олів'є Перро. Хто не пам’ятав образливого вироку від батька? І не резонує один раз дорослий? Мова - це інструмент, який може знищити. Або побудувати. На відміну від того, у що ми часто віримо, слова мають вагу: вони діють на реальність. "Скажіть дитині, що у нього є волосся, і він буде відчувати себе товстим на все життя", - говорить Олів'є Перро.

Як це зробити ? Виховуючи стриманість у своїх словах: не кажи занадто багато, не надто швидко. І, за словами шамана Мігеля Руїса, це починається у мові, яку ми дотримуємось: "Головне - звернути увагу на нашу внутрішню промову", - додає Т'єррі Кро, тренер. Критика та судження, які ми культивуємо стосовно інших, але також нескінченні слова "Я смерджу", "Я не здатний" або "Я не красива", які ми розважаємо про себе, є негативними словами, які забруднюють наш розум. Однак це лише проекції, спотворені образи у відповідь на те, що, на наш погляд, очікує від нас інший або світ. Висновок: давайте говорити мало, але говорити правду, також оцінюючи свої сили та сили інших.

Ніколи не робіть це особистим

Те, що говорять і роблять інші, є лише проекцією власної реальності. Коли ви не застраховані від цього, ви більше не стаєте жертвою зайвих страждань.

Слова та дії іншого не стосуються нас самі по собі. «Вони належать йому, вважає Олів'є Перро, бо вони є вираженням його власних переконань. Вони вас критикують? Або похвалили? «Це образ, який має у вас інший, аналізує Т’єррі Кро. Це не ти "

Крім того, події, що відбуваються, не завжди є відповіддю на нашу поведінку. За словами Мігеля Руїза, ми повинні вийти з тієї егоцентричності, яка змушує нас вірити, що все, що відбувається навколо нас, є наслідком нашого ставлення. "Я і я" тримає нас в ілюзії. Тоді в стражданні.

Як це зробити ? "Це менше, ніж залишатися стоїком, ніж робити крок назад", - радить Тьєррі Кро. Повернення того, що належить іншому, неминуче викликає страх, гнів чи смуток та захисну реакцію. Мета: залишити відповідальність за свої слова чи дії іншому і не втручатися. Зазвичай цього достатньо, щоб заспокоїти ситуацію.

Не робіть припущень

Майте сміливість ставити запитання та висловлювати свої справжні побажання. Чітко спілкуйтеся з іншими, щоб уникнути смутку, непорозумінь та драматизму.

"Це тривіальна помилка, визнає Олів'є Перро. Ми припускаємо, ми робимо припущення і в підсумку віримо в це. Друг не привітав нас сьогодні вранці, і ми уявляємо, що він злий на нас! За словами Мігеля Руїса, це "емоційна отрута". Щоб позбутися цього, він пропонує навчитися класти речі на землю, наприклад, висловлюючи свої сумніви. "Що означає навчитися слухати і вміти чути", - коментує Т'єрі Кро.

Як це зробити ? Йдеться про усвідомлення того, що наші припущення - це творіння нашого мислення. Як тільки гіпотеза перетворюється на переконання ("Цей друг злий на мене"), ми виробляємо поведінку тиску ("Він мені теж не подобається" або "Я повинен переконати його знову полюбити мене"), джерело тривоги та стресу.

Завжди робіть все, що можете

Ваші "найкращі" змінюються від одного моменту до іншого. Незалежно від обставин, докладіть максимум зусиль, і ви уникатимете осуду.

"Ця угода випливає з перших трьох", - говорить Олів'є Перро. Коли він перестарається, його енергія вичерпується, і він закінчує діяти проти нього. Але якщо ви робите менше, ви піддаєтеся розчаруванню, провині та жалю. Мета - знайти правильний баланс.

Як це зробити ? Те, що вам підходить, не залежить від стандарту. Для Мігеля Руїса деякі дні, коли найкраще робиться для одного, - це залишатися в ліжку. У будь-якому випадку, підкреслює Тьєррі Кро, "найгірша пастка - це змагання за досконалість". Один із способів цього уникнути - замінити наше "Я повинен це зробити" на "Я можу це зробити". Як зазначає Олів'є Перро, "це дозволяє вам повністю володіти ціллю, яку потрібно досягти, не турбуючись про судження та очікування інших".

Автор: Мігель Руїс

Мігель Руїс, який народився в 1952 році в сім'ї цілителів у Мексиці, став нейрохірургом, перш ніж НДЕ (досвід перед смертю) в 1970-х змінив його життя. Потім він вирішує шукати знань своїх предків-толтеків, стає шаманом і дарує собі місію передавати цю мудрість якомога більшій кількості людей. Після багатьох років викладання та письма він переніс серцевий напад у 2002 році і передав свідчення своєму синові Хосе Луїсу Руїсу. Чотири угоди Toltec все ще є його флагманською книгою.

==> 4 вправи для зміцнення впевненості в собі

Розвивайте і підвищуйте свою впевненість у собі, практикуючи ці вправи. Вони походять від методів чотирьох провідних міжнародних діячів у розвитку особистості.

* Стаття перекладена на основі змісту Psychologies: tous les nouveaux subjets www.psychologies.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.