Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
На ліжку ви робите останнє зусилля: додаєте живіт і з силою стягуєте блискавку штанів. Нічого, ні дюйма! Переможений, ви обираєте чорні легінси. Хоча перед тим, як піти на них, ви можете заохотити себе це зробити рушникові вправи для схуднення.
Обличчям вгору, на килимку, покладіть під поперек рушник (згорнутий). У такому положенні витягніть ноги і руки, кінчики пальців (кожної руки) повинні торкатися, так само і з ногами. Утримуйте цю позу від 10 до 15 секунд.
Згідно з інтерв'ю для Salud180, Keiji Yoshiki, тренер з фітнес-способу життя, вказує, що ефективність цього руху полягає в розтягуванні, яке здійснюється в м’язах попереку.
У тому ж положенні, що і попереднє, з витягнутими ногами і руками поверніть тіло вправо. Залишайтеся в такому положенні на 10 секунд, після цього перейдіть на іншу сторону.
око! Протягом усього дня, навіть виконуючи фізичні вправи, організм досягає межі своїх можливостей спалювання калорій; тому, чому важливо схуднути, щоб змінити свій розпорядок дня чи фізичну активність, тому це підказує Сучасна біологія.
Сидячи з випрямленою спиною, поверніть праву руку до спини вище плеча (це повинно утримувати рушник). Зробіть те ж саме з лівою рукою, тільки з тією різницею, що вона повинна зігнутися в талії і утримувати вільний кінець рушника. Виконайте 10 повторень!
Стоячи, трохи розставивши ноги, тримайте рушник двома руками; Але спочатку ви повинні покласти його позаду, прямо на поясі, потім повернути праворуч і ліворуч. Зробіть 30 повторень.
Дуже важливо, щоб помітити результати, ви робите це рушникові вправи для схудненняr принаймні п’ять разів на тиждень. Ви не пошкодуєте!