У холодні зимові місяці раннє вставання може здатися клопотом. Звичайно, одна справа вчасно приступити до роботи, але рано вставати, щоб повноцінно поснідати, також може бути приголомшливим. На щастя, у вас є багато способів спланувати їжу на обід, але що робити зі сніданком?
Іноді не практично захопити свіжі фрукти чи торт і піти, тому знайдіть інші способи отримання поживних речовин, не турбуючись надто про підготовку. Одним з найефективніших способів уникнути ранкової підготовки та поживного сніданку може бути використання вівсяних рецептів на ніч.
12. Вівсяне насіння соняшнику
Масло з насіння соняшнику може стати чудовим засобом для рецепту вівсяних пластівців, часто імітуючи той же тип текстури, що і йогурт. Якщо ви використовуєте його як рідину між вівсом, можете додати полуницю та банани, щоб зробити смачний сніданок
13. Яблуко та кориця Овес на ніч
Для цього рецепту ми рекомендуємо покласти молоко між вівсом, потім подрібнити яблуко на кілька скибочок, а кожну скибочку на менші шматочки. Помістивши це в банку з насінням чіа та достатньою кількістю кориці, надзвичайно задовольнить ваші смакові рецептори!
14. Подрібнене вівсяне печиво
У вас є залишки печива від напередодні ввечері? Покладіть трохи молока в вівсянку, розкришіть печиво і змішайте їх для вишуканого смаку. Збережіть трохи крихти на наступний ранок, коли ви збираєтеся з’їсти його для контрасту текстури.
15. Царський овес
Елвіс був відомий тим, що любив свої сандвічі з арахісовим маслом і бананами - вшануйте рулет King of Rock n 0027 доларів, поклавши молоко в свою вівсяну кашу і доливши її арахісовим маслом і нарізаними бананами! Подрібніть трохи арахісу для додаткового натяку на хрусткість.
16. Ярий овес
Один з наших улюблених рецептів, коли котиться весна - це щось на смак як квіти. Використовуйте улюблений чай з трояндовою водою як основу для вівсяних пластівців, а потім додайте до суміші чорницю та полуницю. У комплекті з невеликою кількістю лимонного соку, і у вас буде смачне ласощі на сезон!
Вівсянка, рясна і повна корисних речовин.
17. Овес із замороженим чаєм Овес
Чудовий спосіб приготування вівсяної каші - залити її улюбленим видом чаю замість води. Ми рекомендуємо зелений або ромашковий чай, оскільки він найкраще доповнює смак вівсянки.
18. Морквяний торт Вівсянка
Ще один класичний рецепт, який, мабуть, у кожного свій рецепт, наш включає замочування вівсянки в молоці перед додаванням вершкового сиру, насіння чіа, тертої моркви та родзинок. Якщо ви хочете отримати додатковий відтінок солодкості, ви можете додати екстракт ванілі, але ми віддаємо перевагу йому без нього.
19. Картопля фрі та вершки
Цей рецепт складається з того, що покласти ванільний йогурт у вівсянку і вкрити його вранці шоколадною стружкою. Це додасть йому дуже приємну текстуру, а ваніль дуже добре доповнить шоколадні чіпси. До того ж, це чудовий рецепт, коли їсте печиво, але не хочете пекти, не кажучи вже про те, щоб вживати калорії!
20. Keepin $ 0027 It Minty and Sour
Гарний, простий і кислий спосіб зробити вівсянку на ніч - замочити її в простому йогурті, перш ніж покласти чорницю зверху. Покладіть трохи листочків м’яти та змішайте їх для додаткового смаку, щоб доповнити фрукти!
21. Смак літа
Коли теплий, фруктовий смак літа зникає, замочіть вівсянку в молоці та додайте грушу, ананас, манго, банан, кленовий сироп та насіння чіа. Цей обов’язково поставить пружину на ваш крок і дасть вам відчути, що це серпень!
ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ ПРО НІЧНУ ОВАТУ
Зрозуміло, що овес за ніч - це не лише здоровий спосіб отримувати поживні речовини вранці, він ще й неймовірно універсальний. Ми перерахували наші улюблені, але є безліч інших варіантів, якщо ви налаштовані на щось інше, наприклад цей список рецептів з вівсяної каші.
Що ви думаєте про наш список? Ви вже пробували будь-який з них? У вас є власні улюблені рецепти? Почніть додавати вівсянку до приготування сніданку сьогодні і щоранку випробуйте поживну, просту у приготуванні їжу!
Схожі повідомлення
21 ВЕГЕТАРИАНСЬКИЙ рецепт, багатий на поживні речовини [ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ВСІХ]
15 корисних рецептів з брюссельською капустою
Літній салат з кускусу [ШВИДКИЙ РЕЦЕПТ]
Сочевиця з червоним каррі [ШВИДКИЙ І ПОЖИВНИЙ РЕЦЕПТ]
Ми живемо, щоб бігати, і саме про це йдеться на нашому веб-сайті
- 13 швидких і простих рецептів фруктових пирогів у стилі Галет, які ідеально підходять для осені і
- 14 простих і швидких рецептів на Хелловін (ідеально підходить для дітей)
- 101 швидкий та простий варіант рецептів ситної вечері
- 18 швидких і простих рецептів з речами, які у вас напевно є в холодильнику
- 21 швидкий, простий рецепт із сучасною обробкою, щоб досягти успіху в новорічну ніч, не збожеволівши