Ви боретеся з хронічною сухістю очей? Спробуйте такі дієтичні поради, щоб полегшити симптоми! (х)

дієтичні

Сухість очей - це симптом, який вражає багатьох людей і може бути тимчасовим явищем, напр. Погода може бути наслідком неналежних умов праці або інфекції, але також може бути хронічною хворобою, яка щодня стає гіркою.

Хронічна сухість очей може бути викликана декількома захворюваннями, ми докладніше про це писали в нашій попередній статті.

Давайте подивимося, як ми можемо скласти свій раціон для полегшення симптомів сухості очей!

1. Правильне споживання рідини є ключовим

Наш організм виділяє різні соки у незліченних формах, таких як. піт або в даному випадку сльози. Більшу частину води, необхідної для цього, наш організм «перебирає» із споживаної нами рідини. Очевидно, що якщо ми не споживаємо достатню кількість рідини, з одного боку, наш організм повинен буде приймати воду, необхідну для виробництва соку, з іншого місця, тобто зневоднення відбуватиметься на інших рівнях, а з іншого боку, це не буде мати можливість виробляти достатню кількість вологи - включаючи сльози. Щоб цього уникнути, споживайте мінімум 2-2,5 л рідини на день - в ідеалі воду, чай без цукру, меншу кількість фруктових соків.

2. Багаті водою інгредієнти та продукти також можуть допомогти

Окрім того, що ми звертаємо увагу на правильне споживання кількості та якості рідини, ми також можемо розширити свій раціон за допомогою висоководних інгредієнтів та продуктів.

Серед інгредієнтів фрукти мають високий вміст води - їжте їх протягом десяти годин, закуски, як «десерт» після обіду.

Супи мають високий вміст води серед наших страв - давайте робимо їх різними способами, або як традиційні угорські супи, або як овочеві крем-супи. Останнім ми також вдарили двох птахів одним каменем.