Значна частина тих, хто звертається до мене, шукає рішення для полегшення симптомів болю в животі, здуття живота і напруги. Давайте подивимося, що може запропонувати їм природна аптека!

здуття

Біль внизу живота, здуття живота і спазми вітру можуть бути спричинені сировиною, нерегулярною або більш ситною їжею з високим вмістом жиру, але це також може бути спричинено непереносимістю їжі або алергією. (Якщо ви хочете знати, які продукти можуть спричинити здуття живота, спробуйте наш калькулятор надуття!)

На щастя, нам рідко доводиться терпіти ці симптоми, або ми вже знали своє тіло настільки, що знаємо, як помилились. Ці симптоми сильно впливають на наше самопочуття, але якщо вони зберігаються протягом тривалого часу, вони можуть навіть погіршити нашу працездатність та соціальне життя.

Я щойно зібрав для вас кілька порад для домашньої аптеки, щоб природним чином полегшити симптоми, спробуйте їх!

1. Заваріть анісовий чай!

Аніс - це лобове скло, спазмолітик, що сприяє розвитку жовчі рослина. Для анісового чаю кип’ятіть чайну ложку насіння анісу з 2-3 дл води, потім дайте йому постояти 5-10 хвилин, остаточно процідіть і можна споживати. Насіння анісу також можна подрібнити і помістити в коржі.

2. Суп з насіння кмину - Цей наш улюблений у дитинстві цього разу робить справді добре

Вживання кмину допомагає при шлунковій секреції і, отже, може полегшити біль, спричинений важким травленням. Окрім добре відомого супу, ми також можемо з нього заварити чай: давайте розчавимо пів чайної ложки насіння кмину, а потім залити його 2 дл окропу. Через чверть години процідіть і вживайте перед їжею.

Не плутайте його з солодким кмином, який зазвичай має світло-коричневий колір, але також може бути зеленуватим або зеленувато-сірим.

3. Лестян

Сочевиця - це трава із запахом та смаком, схожою на петрушку, листя, насіння та коріння якої також можна використовувати. У народній медицині корінь сочевиці використовується для полегшення травних захворювань, хоча він протипоказаний під час вагітності, недостатньої функції нирок та запалення сечовивідних шляхів. Можна також приготувати чай із сочевиці: 1 чайну ложку порізаного, сушеного кореня (2-4 г) залити 1,5 дл окропу, дати постояти 10-15 хвилин, а потім процідити. Рекомендується вживати по 1 склянці чаю кілька разів на день під час перерв у їжі.

Зелені та сушені листя сочевиці надають чудовий смак супам та салатам, але також корисні для супу із зеленого гороху або рису. Ви також можете додати сушені листя малини у фарш з фаршированим м’ясом. Очищений корінь також можна використовувати в супах, а насіння сочевиці - в хлібні тіста та салати.

Куряче рагу з сочевицею

Ривкові курячі ніжки

Кмин Брюссельська капуста салат

4. Кріп

Кріп - один з найкращих інгібіторів бродіння та здуття живота, популярний овоч, спеції та трави. Основна діюча речовина його фруктів полягає в ефірній олії: солодкий на смак трансанетол. Він також містить аніседегід, що робить запах фенхелю дуже схожим на аніс. Для чаю з фенхелем відваріть чайну ложку насіння в чверті літра води або молока на повільному вогні протягом декількох хвилин, а потім процідіть. Пийте відвар ковтком, вдихаючи пар завдяки вмісту ефірної олії. Насіння зберігається цілим, оскільки вміст ефірної олії дуже швидко зменшується. Це чудовий спазмолітик, його також можна застосовувати маленьким дітям та людям похилого віку.

Насіння фенхелю є однією з основних спецій середземноморської, китайської, індійської та арабської кухонь, але завдяки їх характерному аромату давайте ставитися до них обережно.

5. Чайна суміш проти здуття живота

Наступна чайна суміш є проносним, допомагає травленню, знімає здуття живота і повноту і може допомогти, якщо ви їсте більше, ніж зазвичай. Змішайте 5 дкг м’яти перцевої, 5 дкг золотистої тростини, 5 дкг польової катани і 2 дкг деревію, і візьміть 1 столову ложку цієї суміші на чашку чаю. Доведіть до кипіння 2,5 дл гарячої води прапора, дайте постояти 15 хвилин, потім процідіть і випийте. Якщо ми вважаємо чай занадто гірким, причиною може бути чебрець - у цьому випадку готуйте наш чай лише з чайною ложкою трави.

+1. Допоможіть нашій організації!

Жовч, що утворюється в печінці, зберігається в жовчному міхурі. Якщо утворюється недостатня кількість жовчі, можуть розвинутися скарги на травлення, здуття живота і відчуття ситості. Порушення роботи жовчного міхура та зміна складу жовчі можуть спричинити згущення жовчі, що згодом може спричинити утворення жовчнокам’яної хвороби. Тому важливо мати достатню кількість жовчі для розщеплення поживних речовин, щоб процес травлення був гладким. Ми можемо гармонізувати функцію печінки та жовчного міхура за допомогою наступного ліки: по черзі протягом шести тижнів випивайте одну чашку трави золототисячника один день і чашку польового чаю катани наступного дня, бажано натщесерце вранці. Це лікування також підходить для профілактики, варто робити це щоквартально або півроку. Якщо вам відомо, що у вас жовчнокам’яна хвороба, не використовуйте вищевказаний курс.

Що ще ми можемо зробити?

  • Не вживайте газовані напої!
  • Регулярно займайтеся спортом, навіть регулярне ходьба сприяє кращому травленню!
  • Не соромтеся їсти, спостерігаючи за їжею, пережовуйте свої укуси, не пеніться!
  • Уникайте пухкої їжі, спостерігайте за тим, на що ми реагуємо більш чутливо!
  • Використовуйте вишневу або вишневу подушку. Варто збирати насіння в сезон, підбиту ними прокладку можна зробити з мінімальними навичками шиття. Пришийте на неї блискавку, щоб ви завжди могли дістати з неї насіння. Щоб нагріти подушку, покладіть насіння на деко в теплу духовку на 10 хвилин, але стежте за нею, оскільки вона швидко нагрівається, а потім засипте ложкою назад у подушку! Коли приємно тепло, його кладуть на напружений, твердий живіт, який може полегшити нашу проблему.

Якщо ваші шлунково-кишкові проблеми тривають тривалий час, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.!