Полуничний банановий коктейль
Інгредієнти:
- 1 банан
- 5 очей полуниці
- 2 дл молока або соєвого напою
Смузі не тільки смачний, але й поживний, а калій у бананах допомагає схуднути. У блендері розім’яти інгредієнти. Ви можете ароматизувати його дуже невеликою кількістю меду, але можете навіть залишити. Для своєї дієти безумовно доцільно вживати мед, а не підсолоджувачі, оскільки вони, хоча і не містять калорій, можуть підвищити апетит.
Екзотичний смузі
Інгредієнти:
- півсклянки нарізаного кубиками манго та ананаса
- півсклянки соку манго
- 2 дл нежирного йогурту або соєвого напою
- 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
- крихітний мед
Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідного напою. Легко засвоюваний, але поживний смузі стимулює обмін речовин.
Манго є ефективним спалювачем жиру: він містить необхідні жири, що знижують апетит, а також сприяють детоксикації організму.
Банановий смузі по-різному
Інгредієнти:
- 2 дл йогурту з низьким вмістом жиру
- 1 апельсиновий сік
- 1 банан
- 1 столова ложка меду
- щіпка кориці
Помістіть інгредієнти в блендер, а потім змішайте до повної однорідності.
Банани дуже годують, а також містять багато мінералів і вітамінів групи В. Кориця стимулює травлення.
Чорничний коктейль
Інгредієнти:
- жменька чорниці
- жменька мірелітової малини
- 2 дл соєвого напою
- щіпка кориці
- 1 столова ложка меду
- свіжа лимонна трава
Помістіть чорницю і малину в блендер, влийте соєве молоко, посипте корицею, додайте мед і ретельно перемішайте.
Розлийте шейк по склянках, посипте зверху лимонником. Чорниця та малина - це також фрукти з високим вмістом клітковини, які допомагають вашому травленню.
Експертний смузі з імбиром
Інгредієнти:
- 5-6 зерен полуниці
- 1 склянка натурального йогурту
- невеликий кубик імбиру
- трохи меду
Подрібніть полуницю, подрібніть імбир - але ви можете також пресувати його через часниковий прес - потім покладіть інгредієнти в блендер і все ретельно перемішайте. Йогурт та імбир стимулюють травлення.