ОТРИМАЙТЕ ФОРМУ, Схудніть І ЗДОРОВ'Я З НАМИ ВАШОГО ДОМУ
ОНЛАЙН-ТРЕНАЗОР
МИ МАЄМО КРАЩІ ПРОГРАМИ ВПРАВ В СВІТІ
ГВАЯКВІЛ, ЕКВАДОР
УКАЗАТИ, Здійснити І ТРІУМФУВАТИ
WHATSAPP 0994659476

УВІЙТИ В ОНЛАЙН ТРЕНАВЕРСЬКОГО ЗАЛУ І ВПИСАТИСЯ ДОМА У НАС
ТРЕНУВАННЯ, ДІЄТИ, ПРОГРАМИ ТА ВПРАВИ З КЛІТИНИ, ТАБЛЕТКИ, НОУТБУКУ ТА РОЗУМНОГО ТЕЛЕВІЗОРУ

Без сумніву, великий класик Росії новорічні постанови які зустрічаються лише протягом першого тижня - це скиньте зайві кілограми Що ми беремо під час Різдвяні застілля.

Часто ці цілі супроводжуються реєстраційними внесками в спортзал, ранніми підйомами для пробіжки або навіть тривалими тренуваннями вдома, але найпоширенішим є зазвичай дієта, особливо якщо це один із таких чудодійних, що вони мають намір залишити нам скульптурне тіло трохи більше ніж за тиждень.

Ну, будьте обережні з цим, бо чудес не існує, незалежно від того, скільки ми в них віримо, тому найкраще тікати від тих, хто дієти, що обіцяють неможливе, не лише тому, що вони не досягнуть своєї мети, а й тому, що вони зазвичай дуже шкідливі для нашого здоров'я. Зазвичай вони цілком легко впізнати, але це правда, що іноді ілюзія схуднення змушує нас залишатися непоміченими, тому, щоб ви були уважними, сьогодні ми даємо вам список небезпечні дієти що ви не повинні стежити за цим новим роком.

Небезпечні дієти, від яких ми повинні тікати

1. Дієта дитячого харчування

Скільки тобі років? Ви немовлята? Якщо перша відповідь була більше трьох років, а друга - негативною; щось цілком ймовірно, враховуючи вік, у якому середнє населення вчиться читати, ця дієта не для вас.

Серйозно, це не так. Незалежно від того, що знаменитості з ідеальним тілом що харчуються дитячим харчуванням. Якщо ми, дорослі, маємо зуби це для чогось, тому нам краще їх використовувати і зупинитись подрібнену їжу.

Крім того, ці готові продукти призначені для харчові потреби немовлят, що вони не мають нічого спільного з дорослими; отже, якщо ми ними харчуватимемось, то матимемо серйозне недоліки що може суттєво вплинути на наше здоров’я.

2. Дієта групи крові

Ще одна з тих дієт, яка звучить надреволюційно, але, зрештою, виявляється не чим іншим, як помилкою дієта групи крові, дуже новий варіант, який стає все більш відомим, особливо після публікації Харчуйтесь правильно для свого типу.

У цій книзі, написаній натуропатом Пітер Д’Адамо, серія дієтичні рекомендації залежно від того, чи є у нас групи A, B, AB або 0, беручи як аргумент, що ці групи часто проявляються на основі географічний розподіл.

Щоб перевірити, чи справді це правило має якийсь сенс, команда дослідників з Університет Торонто провели дослідження, яке підтвердило втрата ваги та стан здоров'я люди, схильні до цієї дієти. В результаті вони виявили, що дієта типу А. Це добре працювало, але не тільки у людей з цією групою крові, але й у всіх інших. Беручи до уваги, що цей варіант має багато спільних факторів з Середземноморська дієта не дивно, що це працювало так добре; але не за групою крові, а за її вмістом.

У будь-якому випадку, зрозуміло, що головне харчуватися збалансовано і правильно займатися спортом регулярні. В іншому - історія більше, ніж реальність.

3. Дієта Дюкана

Хоча вона потроху здуває і втрачає славу, якою користувалася багато років тому, Дієта Дюкана це все ще вибір багатьох з тих, хто хоче скинути ці зайві кілограми.

Як відомо, це дієта, заснована на масове споживання білка і дуже низька калорійність, що стало дуже відомим на початку 2000-х років, після публікації книги Французький дієтолог Пітер Дюкан.

Незважаючи на велике визнання, яке було на початку, потроху були випадки людей, які були сильний удар по вашому здоров'ю, до того, що в 2014 році Дукан був виключений з Французький медичний коледж.

Так, це правда, що спочатку ви худнете завдяки низький калорійний індекс споживаної їжі, але незабаром це низьке споживання енергії починає проявлятися через руйнування білків організму як джерело енергії, що також призводить до втрати води та утворення шкідливих для організму продуктів, таких як кетонові тіла, які зазвичай трапляються лише в екстремальних умовах, таких як швидко.

Результат проявляється через ураження органів так само важливо, як печінка, нирки або серце, і серйозно загрожують життю пацієнта, не кажучи вже про те, що воно нарешті закінчується виникненням ефект відскоку що мало пов’язано зі схудненням. Це дієта, протипоказана Асоціації дієтологів з великої кількості країн, і вони дуже добре знають, що говорять. Не відтворюйте його.

4. Дієта Аткінса

Подібно до Дюкана, ця дієта характеризується обмеженням індекс калорійності, збільшення споживання білків і жирів.

Практично з самого початку йому було піддано огляд наукової спільноти, який з підозрою спостерігав за її передбачуваними перевагами.

Серед результатів, отриманих в результаті аналізів, яким вона була піддана, було встановлено, що це правда, що вона сприяє втрата ваги; але це, натомість, породжує ефект відскоку та кетоз подібно до Dukan, з наступними збитками.

З іншого боку, надмірне споживання жиру може призвести до збільшення рівень тригліцеридів і холестерину та харчової недостатності, пов’язаної з обмеження калорій можуть бути пов'язані з такими проблемами, як остеопороз або захворювання нирок.

Крім того, переважна більшість досліджень, які підтримують дієту, базуються на впливі на організм страждають ожирінням пацієнти без подальших проблем, але вони не беруть до уваги наслідки, які вони можуть спричинити для людей хвороба серця, що це буде дуже делікатна група, яку слід брати до уваги.

5. Детокс-дієти

А знаменитих не могло не бути детокс-дієти, ті дієтичні процедури настільки захищають деякі відомі люди, що вони базуються на майже ексклюзивному споживанні фруктово-овочеві соки.

Так, фрукти та овочі дуже здорові, але ми повертаємося до тієї ж проблеми, що і з дієта дитячого харчування: якщо у нас є зуби, це для чогось, і усунення текстур їжі не приносить нам ніякої користі.

Фрукти та овочі дуже здорові, але ми повертаємося до тієї ж проблеми, що і з дієтою для дитячого харчування: якщо у нас є зуби, це для чогось

Також, хоча правда, що спочатку вони швидко скидають багато кілограмів, ми не збираємося все своє життя пити соки і в той момент, коли ми знову їмо нормально, ефект відскоку Він величезний, відновлюючи втрачене і маючи змогу перекинути ще кілька кілограмів.

Це тому, що велике споживання цукру без текстури, вони просто повинні бути метаболізується організмом, змушує їх закінчити перетворюються на жир, з наступним збільшення ваги що це припускає.

І до всього іншого, обмеження прийом інших речовин, як і білки, це призводить до того, що організм має ряд недоліків, до яких призводить втрата м’язової маси, втома та інші симптоми які роблять ці дієти дуже нездоровими.

Тому, якщо одна з ваших новорічних резолюцій є скинути кілограми, пам’ятайте, що кожна людина - це світ, це диво-дієти їх не існує, і що спортзали, лікарі та дієтологи є для чогось. Завжди буде набагато краще піти до професіонала, ніж захоплюватися рутиною знаменитого чергового, який маскує ліпосакції під диво-дієту, яка нічого для нас не зробить. Здорове харчування, фізичні вправи та професійна підтримка. Це відповідь. Не обманюйте себе.