5 домашніх засобів для опущення живота після пологів і відновіть своє тіло якомога швидше і без травм.
5 домашніх засобів для опущення живота після пологів
№1. Питна вода
Мінімум 2 літри води на день. Інакше тіло затримає споживану воду, і ви будете більш роздутими.
Їжа. Уникайте забороненої їжі. Не підходять також газовані та солодкі напої та жирна їжа. Наскільки це можливо, не їжте смажену їжу, а вживайте багато фруктів та овочів та готуйте на грилі або на пару.
Трав'яні чаї та настої. Ми рекомендуємо приймати настої перед чаями та кавою. Це також залежить від того, чи допоможе настій вам інше. Спробуйте настоювати такі рослини, як солодка, м'ята перцева, кардамон або бадьян, щоб зменшити набряк. Настої хвоща для затримки рідини. Тисан лаврового листя і шавлії також допоможе вам спалити жир.
Омега 3. Він міститься в таких рибах, як лосось, скумбрія та тунець. Хоча риб’ячий жир, багатий на Омега 3 та жирні кислоти, ви також знайдете у травниках та аптеках. Омега 3 жирна кислота розщеплює жир над усім, що встановлено на животі та талії.
Чіа. Це союзник як потужний спалювач жиру. Це стало модним, оскільки, крім того, що він функціональний, він багатий і може використовуватися в будь-який час. Щоденна столова ложка насіння чіа також забезпечує джерелом вітамінів для грудного вигодовування. Їх можна додавати у страви, смузі, соуси, супи тощо. оскільки вони не мають смаку.
Ці насіння також забезпечують:
- Джерело Омега 3, яке ми пояснювали в попередньому пункті.
- Антиоксиданти, які чудово підходять для відновлення роздутих тканин кишечника.
- Кальцій, який вам знадобиться після пологів, оскільки під час вагітності рівень кальцію падає. І особливо для жінок, які обирають ексклюзивне грудне вигодовування.
- Харчові волокна, які довше дадуть вам відчуття ситості.