У цій статті про здоров’я ви не знайдете нічого, що говорить про те, що не слід їсти фрукти та овочі, оскільки вони, крім того, що вони дуже здорові, містять необхідні поживні речовини для нашого організму.
У цій статті про здоров’я ви не знайдете нічого, що говорить про те, що не слід їсти фрукти та овочі, оскільки вони, крім того, що вони дуже здорові, містять необхідні поживні речовини для нашого організму. Звідси правда, що якщо ви перебуваєте в середині процесу схуднення, є деякі фрукти та деякі овочі, вживання яких слід уникати, принаймні зараз, щоб швидше і не менш здоровим способом схуднути.
1. Тропічні фрукти: Так, це правда, ананас є потужним сечогінним засобом, який допомагає у виведенні рідин, але, як, наприклад, це трапляється з манго, обидва містять більшу кількість цукру, ніж інші фрукти, тому вони також забезпечують більше калорій. Рішення полягає не в тому, щоб перестати їсти фрукти, а в тому, щоб замінити їх на інший, такий як яблуко, набагато менш калорійний і набагато багатіший клітковиною.
два. ГоріхиВони здорові, здорові та необхідні, але в процесі схуднення їх краще уникати, оскільки вони калорійні. Якщо ви супроводжуєте свою дієту інтенсивними фізичними вправами, ви можете споживати їх перед відвідуванням тренажерного залу або початком спортивної практики, завжди, звичайно, без зловживань.
3. Авокадо: один із найсмачніших фруктів також має досить багато жиру, а отже і калорій. Лише одна чашка пюре з авокадо містить 384 калорії, що є великим відривом від щоденного споживання калорій. Однак жир, який міститься в авокадо, дуже корисний для нашого серця і корисний для нашого тіла, тому час від часу їсти авокадо теж не так вже й серйозно.
4. Фруктовий сік або готові овочеві пюре: Ми знаємо, що іноді важко завжди готувати природним шляхом, але це важливо, якщо ми намагаємось схуднути. Багато овочевих пюре або фруктових соків, що продаються в супермаркеті, містять більше солі і більше цукру, ніж те, що насправді потрібно нашому організму, а також мають досить високий вміст натрію (як і багато ковбаси в упаковці). Потрібно уважно придивитися до ярлика.
5. До побачення солодкий картопля: солодка картопля або солодка картопля - один з наших улюблених овочів взимку; багатий і здоровий. Але найкраще уникати, якщо ви сидите на дієті, оскільки лише одна чашка солодкого картопляного пюре містить 249 калорій. Щоб отримати уявлення, шпинат містить 20, тому на сьогоднішній день краще наповнити нашу тарілку зеленими листочками салату.