У свої 60 років супермодель і бізнес-леді Крісті Брінклі щойно з’явився на обкладинці Sports Illustrated Swimsuit Issue в дев’ятий раз.

брінклі

Для неї здається, що час не минув, і це те, що, хоча це правда, що вона була генетично благословенна, за цією юнацькою зовнішністю є також великий секрет.

Це 5 секретів Крісті Брінклі, щоб виглядати набагато молодшою

1- Вправа

Бути фізично активним дуже важливо для затримки старіння, особливо коли вам за 40.

Одним із найкраще зберігаються секретів Крісті є зміна режиму її тренувань, тому вона не завжди робить одне і те ж. Він також займається такими видами спорту, як теніс, лижі або каякінг.

2- Харчуйтеся добре

Крісті базує свій раціон на овочах і фруктах. З підліткового віку вона була вегетаріанкою, тому час від часу не їсть м’яса, молочних продуктів та риби, крім йогурту з козячого або овечого молока.

3- Захистіть шкіру

Захист шкіри від сонячних променів необхідний, щоб уникнути появи передчасних зморшок.

4- Майте позитивне ставлення

Ставлення дуже важливо для того, щоб бути щасливим і виглядати молодшим. Дослідження, опубліковане в журналі Personality and Individual Differences, показало, що позитивне самосприйняття себе може допомогти вам залишатися молодшими психічно, фізично та психологічно.

5- Виспіться

Для Крісті це не стільки кількість годин, скільки якість сну. Через 6 або 7 годин ви маєте свою працездатність, але для ефективного відпочинку вам потрібен постійний режим сну.

Це 5 ключів Крісті Брінклі щодо збереження молодості, незважаючи на 63 роки. Як бачите, це дійсно прості поради, які можна застосовувати щодня, тож радимо застосовувати їх на практиці. Вони не тільки покращать ваш зовнішній вигляд, але і здоров’я загалом.