харчування

27 ПРОСТИХ «Зроби сам» для всієї родини (лютий 2021)

Якщо ви любите пікантну закуску під час їзди і не можете пережити думки про те, щоб після чергового кроку вималити черговий солодкий білковий коктейль, на горизонті надія: смачний, жувальний білок. Ми говоримо про ритм - з м’ясних та веганських сортів - і про те, як це може врятувати ваші смакові рецептори від нудної нудьги, а м’язи від обвалення.

"Це швидкий удар до чудового білка, який не потребує охолодження", - сказала доктор Стейсі Сімс, засновник Osmo Nutrition. Особливо частково це стосується зубрів: "Грам на грам, у зубрів менше жиру, а також у залізі та В12, ніж у яловичині, що робить стоматолога химерною ідеальною закускою для велосипедистів".

Крім того, якщо ви хочете замінити електроліти, ви повинні його покрити. "Я закінчую прийом натрію під час фізичних вправ - приблизно вдвічі більше середнього - тому це хороший спосіб швидко замінити натрій, втрачений під час важкої їзди", - говорить Джо Ліндсі. Їжте після поїздки або в такому місці, як на вершині Леммона (під час їзди за вибором редактора), де ви насправді знову не будете в дорозі. "

Нерозсудливий ривок
Натуральний безглютеновий смак із медом Chipotle від Lawip Jerky порадує вас під час поїздки. Засновник і колишній адвокат Метт Толнік перетворив яловичину на ринок мікробної трави для своєї компанії, що базується в Арізоні, створивши 85 калорій, які очищають 11 грамів білка і 8 грамів вуглеводів. Це смачний делікатес (найкраще подавати з холодним пивом, якщо чесно), який відчуватиме захоплюючий дух та перекус, залишаючись здоровим.

Інформація: lawlessjerky.com

Польова поїздка в'язким
Туреччина Джеркі не тільки впадає в очі, це секретна зброя Field Trip Jerky. Якщо ви не любите яловичину, бізона чи сейтана, Field Trip тут, щоб проковтнути (гм). А маючи 75 калорій на порцію, знежирену, три грами вуглеводів і 12 грамів білка, він насправді конкурує з бізонами та яловичиною за панування білка. Тріщини перцю та трохи яблучних смаків надають індичці трохи гіркий смак, а консистенція схожа на яловичину, але трохи простіше пережовувати. Для людей, яких потрібно переконати, що ривок - це смачний варіант після їзди, це чудова відправна точка.