Альтернатива, що покращує фізичний та психічний стан.

Вже існує багато досліджень, які показують, як фізичні вправи та заняття деякими видами спорту дуже приносять користь людям як за якістю життя, так і за психічним та фізичним здоров’ям.

юнацтва

Але, хоча це допомагає дорослим запобігати проблемам, пов’язаним із сидячим життям, воно також приносить користь дітям та молоді у навчанні та життєвому розвитку для їхнього майбутнього.

Ми знаємо, що сьогодні існує багато розважальних заходів для дітей та підлітків: перегляд телевізора, гра на приставці, серфінг в Інтернеті або користування телефоном для спілкування зі своїми друзями ... якщо вони вкладають у це багато годин, більше, ніж витрачають в школі результат - надмірна сидяча активність, не корисна для здоров’я.

Крім того, як ми вже коментували інший раз, у молодих людей все більше погіршується психічне здоров'я, тривожність, спричинена академічним чи соціальним тиском, а також проблеми, пов'язані з їх сидячим способом життя, такі як ожиріння або дратівливість.

Заняття спортом або регулярні фізичні вправи корисні для всіх цих проблем, і тому сьогодні ми розповідаємо вам 10 переваг спорту для дітей та молоді:

1. Майте хороший загальний стан здоров’я: Поряд зі збалансованим харчуванням, заняття спортом допомагають бути здоровими, почуватись добре і мати життєвий тонус, що сприяє нормальній роботі тіла та його органів. Оптимальний настрій та здоров’я допомагають вам з більшою силою стикатися з повсякденними невдачами.

2. Запобігання ожирінню: дитяче ожиріння стає все більш поширеним явищем. Цей стан може призвести до серця, легенів і навіть раку. Щоденні вправи запобігають набору ваги та зменшують ризик цих проблем.

3. Поліпшення якості сну: життєво важливий сон, щоб мозок міг відпочивати і добре функціонувати. Спорт стимулює розслаблення та знімає напругу та нерви, які можуть накопичуватися протягом тижня, допомагаючи краще спати вночі, дозволяючи нашому тілу відпочивати фізично та психологічно.

4. Оцініть зусилля: Завдяки спорту діти та молодь можуть усвідомити цінність та винагороду постійних зусиль та тренувань у середньо- та довгостроковій перспективі. Так само вони дізнаються, що досягнення цілей вимагає навчання і жертв.

5. Командна робота: командні види спорту вчать працювати в групі, довіряти іншим і довіряти оточуючим. Також поважати правила, оскільки, якщо хтось їх порушує, вони завдають шкоди всій групі.

6. Спілкуйтеся: колективні види спорту також заохочують соціалізацію та допомагають ділитися і справлятися з перемогами та програшами, а також відчуттям того, що ти є частиною команди, разом перемагаєш і програєш і допомагаєш один одному у досягненні спільної мети.

7. Альтернатива відпочинку: спорт - це спосіб розважитися та повеселитися як з друзями, так і з родиною. Це ще один варіант у широкому діапазоні можливостей для дозвілля, але вони є здоровою альтернативою, якою вони можуть поділитися, і яка допоможе їм відпочити та почуватися сильнішими та анімірованими.

8. Підвищення самооцінки: деякі діти та підлітки почуваються погано інтегрованими через свою зовнішність, дуже високі, дуже низькі або худі ... Спорт допомагає їм почуватися корисними та спритними. Завдяки здатності контролювати власне тіло, людина почувається більш захищеною та нормалізованою.

9. вивільнення ендорфіну: фізичні вправи виробляють відчуття благополуччя завдяки вивільненню ендорфінів, гормонів, відповідальних за формування життєвих сил і доброго настрою. Завдяки цьому доброму гумору вони зможуть зіткнутися з проблемами з більшою енергією та більш позитивним настроєм.

10. Толерантність до розладів: У спорті, командно або окремо, іноді ви виграєте, а іноді програєте. Спорт знижує ступінь агресивності, гніву та тривоги і допомагає засвоїти цей фундаментальний урок для дорослого життя.