Існують тисячі дієт та підказок, які допоможуть вам спалити жир і схуднути. Хоча деякі корисні для однієї групи людей, а інші для іншої, всі дієти включають зволоження як основний елемент.
Таким чином, пиття води - у дозах відповідно до вашої маси тіла - стає дуже цінною звичкою, покращуючи ваш обмін речовин, сприяючи роботі травної системи, регулюючи температуру тіла і навіть знижуючи апетит.
Marybel YГ ± ez, пов’язана з Товариством харчування та Мексиканським коледжем харчування, перелічує 4 напої, які допоможуть вам схуднути за ніч, якщо ви хочете зменшити жир.
1. Ямайська вода
2. Вода з лимоном і чіа
Це дуже освіжаючий напій, який допомагає зменшити вагу. Крім того, це чудове джерело кальцію, клітковини та заліза, і його легко приготувати.
Для його приготування вам знадобиться чайна ложка насіння чіа, лимон, мед і вода. Ви повинні замочити насіння 100 мл води на годину, а потім вичавити лимон, включаючи його сік у суміш.
Нарешті, для підсолоджування можна додати столову ложку меду.
"Крім того, він врівноважує кишкову флору і значно мінімізує запалення живота", - додає він.
5. Природна вода
Нарешті, натуральна вода завжди буде хорошим варіантом для зволоження організму та схуднення. "Він не забезпечує калорій, гідратів і допомагає вивести всі токсини", - говорить він.
- 10 ефективних способів схуднення на зброї за тиждень - 10 справжніх рекомендацій для жінок для жінок
- 9 простих вправ, які ви можете робити протягом дня, щоб виглядати молодшою та худнути
- П’ять хитрощів, щоб схуднути під час карантину та утримати його
- Шейк з огірків і помідорів для схуднення - напої для схуднення
- Олія кориці для схуднення - напої для схуднення