Існують тисячі дієт та підказок, які допоможуть вам спалити жир і схуднути. Хоча деякі корисні для однієї групи людей, а інші для іншої, всі дієти включають зволоження як основний елемент.

Таким чином, пиття води - у дозах відповідно до вашої маси тіла - стає дуже цінною звичкою, покращуючи ваш обмін речовин, сприяючи роботі травної системи, регулюючи температуру тіла і навіть знижуючи апетит.

Marybel YГ ± ez, пов’язана з Товариством харчування та Мексиканським коледжем харчування, перелічує 4 напої, які допоможуть вам схуднути за ніч, якщо ви хочете зменшити жир.

1. Ямайська вода

2. Вода з лимоном і чіа

Це дуже освіжаючий напій, який допомагає зменшити вагу. Крім того, це чудове джерело кальцію, клітковини та заліза, і його легко приготувати.

Для його приготування вам знадобиться чайна ложка насіння чіа, лимон, мед і вода. Ви повинні замочити насіння 100 мл води на годину, а потім вичавити лимон, включаючи його сік у суміш.

Нарешті, для підсолоджування можна додати столову ложку меду.

"Крім того, він врівноважує кишкову флору і значно мінімізує запалення живота", - додає він.

5. Природна вода

Нарешті, натуральна вода завжди буде хорошим варіантом для зволоження організму та схуднення. "Він не забезпечує калорій, гідратів і допомагає вивести всі токсини", - говорить він.

напоїв