Нещодавно я справді натискав на різні смузі, які слідують в Instagram, можливо, вони натрапляли на багато таких публікацій на сайті. Мені також подобаються ці смузі, тому що вони готуються дуже швидко, по-божественному смачні та їх дуже легко включити у здоровий/дієтичний спосіб життя. Зазвичай я їх споживаю вранці, як о десятій. Його можна приготувати заздалегідь (я звик напередодні ввечері, а смаки чудові вранці), тому ми можемо взяти його куди завгодно із собою.
Зелений смузі
- 1 середній банан
- 1 нектарин/персиковий/або 1 апельсиновий сік
- 2 жмені дитячих ручок
- 2 столові ложки (приблизно 20 г) порошку білка Саффі
- за смаком лимонник, лимонний базилік
- води (приблизно 3-4 дл)
- підсолоджувач за смаком (за бажанням)
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і починаються.
Чорничний кокосовий молочний коктейль
- 1 середній банан
- 75 г чорниці
- 2 столові ложки (близько 20 г) порошку білка ванілі
- за смаком лимонник, лимонний базилік
- кокосове молоко (приблизно 3-4 дл)
- підсолоджувач за смаком (за бажанням)
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і починаються.
Смузі з кокосового молока з чорної смородини
- 1 середній банан
- 80 г ожини
- 2 столові ложки (близько 20 г) порошку білка ванілі
- за смаком лимонник, лимонний базилік
- кокосове молоко (приблизно 3-4 дл)
- підсолоджувач за смаком (за бажанням)
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і починаються.
Смузі з персикового кокосового молока
- 1 середній банан
- 1 нектарин/персик очищений
- 2 столові ложки (близько 20 г) порошку білка ванілі
- за смаком лимонник, лимонний базилік
- кокосове молоко (приблизно 3-4 дл)
- підсолоджувач за смаком (за бажанням)
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і починаються.
Зелений смузі II.
- 1 середній банан
- 1 нектарин/персикова пуколва
- 1 апельсиновий сік
- 3 жмені дитячих ручок
- 1 ч. Ложка порошку пирію (сафі)
- 1 ч. Л. золотого лляного насіння
- 2 столові ложки (приблизно 20 г) порошку білка Саффі
- за смаком лимонник, лимонний базилік
- води (близько 2-3 дл)
- кокосове молоко (близько 1 дл)
- підсолоджувач за смаком (за бажанням)
Всі інгредієнти поміщаються в блендер і починаються.
Слідкуйте за моєю сторінкою у Facebook, сторінкою в Instagram, де ви можете знайти фазові фотографії та багато іншого.:)