краще

Приймаючи душ, не дуже часто зупинятись, думаючи, чи достатньо чистити організм чи ми витрачаємо багато часу на цей процес. Ми просто приймаємо душ!

Однак важливо мати на увазі деякі звички, які може допомогти доповнити режим гігієни. Ось 5 кроків до ідеального душу.

1. Важливий час і частота

У західній культурі не приймати душ щодня вважається шкідливою звичкою. Насправді це, як правило, призводить до жартів щодо гігієни з боку людей, які вирішили купатись так часто або використовувати інші методи очищення.

Однак, суворо з точки зору здоров’я, щоденне купання певними способами може завдати шкоди вашій шкірі. Це пов’язано з тим, що вода та гелі для ванни пошкоджують епітеліальну тканину, висушуючи її, і запобігають утворенню речовин, що виділяються природним шляхом і діють як захисні агенти проти інфекцій.

У цьому випадку рекомендується купатись кожні два дні, оскільки більш висока частота була б непотрібною, якщо ви не живете в теплому та вологому районі. Це також не потрібно, якщо розпорядок дня не вимагає великих фізичних навантажень. Однак це залежить від уподобань кожної людини.

З іншого боку, якщо душ приймається щодня, важливо не витрачати багато часу на процес, оскільки це також може перешкоджати нормальному функціонуванню сальних залоз і пересушувати шкіру.

2. Регулюйте температуру для ідеального душу

Купатися гарячою водою, особливо взимку. Тим не менше, використання занадто гарячої води - це не найкраща ідея для здоров’я шкіри. Вода при високих температурах може видалити з шкіри натуральне масло, роблячи її сухою та вразливою. Таким чином, рекомендується використовувати теплу воду (від 35 до 37 ºC).

Щодня піддаючи шкіру сильному нагріванню та милу для її очищення, це може вплинути на її кислотну мантію та завдати шкоди.

3. Не перестарайтеся із застосуванням шампуню

Найбільш прийнятний у культурі спосіб купання - це очищення тіла зверху вниз, починаючи з голови. Однак це необхідно коментувати щоденне використання шампуню не є важливим під час миття волосся.

В ідеалі мити його слід кожні три дні, за винятком тих, у яких він забруднився з певної причини. Це зберігає природний жир шкіри голови і залишається здоровим.

З іншого боку, не потрібно надмірно терти волосся, оскільки, якщо воно делікатне, воно може легко зламатися. Рекомендується кінчиками пальців наносити шампунь і обережно масажуйте шкіру голови, щоб сприяти притоку крові до шкіри голови.

Варто пам’ятати, що шампунь можна використовувати для промивання вух. Після закінчення процесу продукт можна видалити великою кількістю води. У разі використання кондиціонера найкраще застосовувати його лише на кінцях, щоб уникнути надлишку жиру.

4. Остерігайтеся губок

Після того, як процес волосся та голови закінчений, настав час очистити решту тіла. Для цього багато людей звертаються до губок, оскільки, як вважають, вони відлущують шкіру і видаляють мертві клітини.

Однак їх використання може мати протилежний ефект, ніж бажаний. Це, в першу чергу, тому, що якщо вони не висушені чи не очищені належним чином і неодноразово, може бути ідеальним середовищем для росту бактерій і грибків. По-друге, якщо використовується дуже міцна губка, це може дратувати через тертя, яке чиниться на шкіру.

5. Ідеальний душ також включає ноги

Як правило, вважається, що води, яка стікає з тіла, достатньо для очищення ніг, але це неправда. Стопи вимагають такого ж втирання, як і в інших ділянках тіла, видалити всю накопичену бруд, бактерії і, звичайно, мертву шкіру.

Інші поради щодо ідеального душу

На додаток до цих порад під час купання можна також включити наступне:

  • Добре висушіть ноги. Важливо робити це ретельно, перед тим, як одягатися, щоб уникнути неприємних запахів, які походять від вологості.
  • Використання мила без запаху. Це, особливо в інтимних зонах, які більш чутливі до певних сполук.
  • Приймайте холодний душ. Очевидно, що душ з холодною водою принаймні два рази на тиждень може мати користь для циркуляції.

Необхідно пам’ятати, що ці поради залежать від уподобань кожної людини. Тому важливо спробувати їх, побачити переваги та знайти ту, яка найкраще відповідає рутині.