- Автор допису:Рената
- Публікація публікації: 14 вересня 2020 р
Прийняття і любов до себе - це єдиний спосіб досягти здорової ваги без страждань та результатів протягом усього життя; іншого немає.
98% людей, які втрачають вагу лише при зміні їжі та способу життя (лише за допомогою дієти та фізичних вправ), знову набирають вагу за менший час, ніж потрібно, щоб схуднути, і багато разів отримують більше, ніж знизилося. Це відбувається тому, що вони не внесли реальних і постійних змін у його розум і серце.
Ми повинні очистити свій розум від усього, що не дозволяє нам любити себе такими, якими ми є.
Я знаю, що важко повірити, що любов до себе - це те, що може привести нас до здорової ваги без зусиль, і тому в багатьох статтях в блозі, подкасті та відео-порадах я розповідав вам, як любов змінює хімію нашого тіла і приводить нас до ідеального гормонального балансу, який змушує нас худнути.
Надмірна вага та ожиріння - це результат гормонального дисбалансу.
Якщо гормони виходять з рівноваги, ми набираємо вагу, і ми не можемо схуднути; Щоб зрозуміти тісний зв’язок між гормонами та нашою вагою, дивіться відео ТУТ.
Гормони мають багато спільного з нашою вагою, але це не єдине, схуднення є побічним ефектом підвищення рівня нашої свідомості. Ось чому схуднення - це духовний процес, який поєднується із самолюбством; Я розповім вам більше про це, але якщо ви хочете попередній перегляд, ви можете побачити тут інтерв'ю, яке мені дав Мануель Бенітес, де я про це говорю.
Ну, оскільки ви переконалися в тому, як важливо любити нас, є поради!
1 це нормально, щоб не бути добре.
Це нормально, якщо у вас поганий день, щось не вдається, або ви втрачаєте спокій і крик (або кілька). Невдача в чомусь не робить вас невдалою, ані крики не істерики. Це нормально - це невдача, це нормально, щоб не «контролювати» себе весь час, ми вчимося в житті багатьом речам, і все це є частиною навчання. Варто робити помилки, і ми завжди можемо навчитися на досвіді робити це по-іншому наступного разу.
2. Полюбіть себе перед дзеркалом
Ця вправа трансформує ... але, щоб вона працювала, вам потрібно це зробити.
Кожного разу, коли ви проходите перед дзеркалом, обертайтеся, щоб побачити себе, і подумки або вголос скажіть: Я КОХАЮ ТЕБЯ.
Так, ти будеш почуватись смішно перші кілька разів, нехай це не зупиняє тебе, продовжуй це робити. Вам навіть буде соромно (соромно) за себе, тобто тому, що ми не звикли любити одне одного, продовжуйте це робити! І ви будете вражені тим, як добре ви починаєте почуватись за дуже короткий час.
3. Дійте як ваша найкраща версія, як ваш вищий Я.
Подумайте, як поводиться ваш вищий Ви? Як поводиться найкраща версія себе? Він добрий, чи посміхається, передає любов очима, своїми словами та своїми вчинками, чи є він оазисом розуміння, що потрібно всій його родині? Який він? Що він відчуває? Напевно, багато любові, щастя, спокій і емпатія, визначають, що відчуває ця вища версія себе?
А тепер коли завгодно діяти як та вища істота. Принаймні 10 хвилин на день уявіть себе, як ви поводитесь так, і відчуйте, що відчуває ця чудова версія себе.
Помістіть у своєму будинку нагадування, які постійно пов’язують вас із вищим я.
Наприклад, у мене в багатьох місцях серця є серця, липкі печатки сердець, і кожного разу я бачу зв’язок із почуттями свого вищого Я. Навіть якщо це на пару секунд, я відчуваю любов, яку я знаю, що перевершує себе версія.
Таким чином ви щоразу ставатимете все ближчими і ближчими до того, щоб бути тією версією себе, яка є невичерпним джерелом любові.
4. Будьте добрими до себе.
Ставтеся до себе так, як до інших. Якщо задуматися, це остання крапля, що ми - людина, до якої ставимося найгірше, ми говоримо такі речі, що якби хтось інший сказав нам, ми не бачили б цього більше в житті!
Навчіться говорити НІ, ви вже гідні, ви вже гідні всієї любові на світі, вам не потрібно робити те, що інші люди очікують від вас, що вас люблять.
5. Будьте вдячними, бо ви унікальні
Ви унікальний і неповторний, немає нікого, хто може бути кращим за вас; головне дозволити собі бути собою.
Не намагайтеся бути схожими на будь-кого іншого, будьте тим, ким ви є.
Коли ми намагаємося бути такими, як ми думаємо, що інші люди очікують від нас, у нас зростає думка, що "таким, яким я є, мене недостатньо", а вас вже більш ніж достатньо!
Давайте побачимо пишність вашої унікальності.
Щодня робіть щось, що змушує вас кохати себе щораз більше.
Ви можете відповісти лише так чи ні, чи вважаєте ви, що любите себе досить?
Цей допис має 4 коментарі
Я боровся зі своєю вагою протягом багатьох років. Це багато в чому пов’язано з тим, що я недостатньо люблю себе. Я хочу навчитися любити себе і досягати правильної і здорової ваги
Привіт Ана, моя програма "Влюбись у своє тіло" заснована на любові та прийнятті себе, увійди ТУТ, щоб побачити, про що йдеться.
Дуже красиво, я багато чому навчився. І я повинен любити себе
Я дуже радий. 🙂 бачите, що ви готові почати йти шляхом любові та прийняття, вітаємо! обійми Марію