Продукти схуднення інші

Зміст

Ви повинні бути гнучкими, щоб займатися йогою

Це, мабуть, найпоширеніший привід для того, щоб не займатися йогою. Залякування якимись складними позами, як правило, є найбільш нормальним явищем, але очевидний факт залишається поза увагою: йога розвиває гнучкість, не вимагаючи певного її рівня. З іншого боку, вам потрібно робити вправи, щоб подолати скутість м’язів, і йога - це чудовий спосіб це зробити. .

Бікрам Йога сприяє схудненню

Ви, напевно, вже чули, що йога Бікрам практикується при високій температурі, від чого ви сильно потієте. Потовиділення є ключем до розуміння та демістифікації цього твердження. Коли ви потієте, ви втрачаєте воду і, отже, трохи ваги. Але воно повернеться, щойно ви вип’єте води. Для більш стабільного схуднення включіть у свій розпорядок дня трохи кардіотренування.

Йога дорівнює розслабленню

Всупереч поширеній думці, йога може бути як повільною, так і інтенсивною, залежно від стилю. Сеанси йоги Аштанга або Бікрам можуть легко залишити вас благати про милість, тоді як Хатха чи Айенгар чудово підходять для зняття напруги та розслаблення.

Йога - річ жіноча

Ця помилкова думка частково вкорінена в історії йоги на Заході, коли в перші дні її розглядали як хобі для домогосподарок. Але хіба не більшість індійських гуру йоги-чоловіків? І чи не є це найяскравішим доказом того, що йога корисна кожному, незалежно від статі? ?

Йога - це релігія

Хоча між йогою, індуїзмом та буддизмом існує певний зв’язок, сама йога не є релігією. Якщо вас бентежить практика медитації та співу, спробуйте розглядати це як ефективну форму розслаблення та концентрації, яка приносить багато фізичної користі.