Ти повинна прийняти це, мамо.

харчуванні

Що стосується їжі, її все ще є багато напруженість поколінь.

З усіх переконань, які багато хто з нас досі переносить за стіл, наприклад, нав'язування здорової дієти жорстким і холодним способом.

Але існує дуже велика різниця між оподаткуванням та простим встановленням керівних принципів.

У межах здорового харчування діти повинні їсти те, що хочуть.

Величезна частина вашого навчання ґрунтується на спробах і помилках, свободі висловлювати власні судження та відчувати, що ваші рішення важать.

Є ті, хто досі вірить у м’яку дієту відвареної риби та рису, яка насправді не приносить ніякої користі.

Ще потрібно пояснити деяким матерям, що текіла не лікує грип, а також хліб не знімає стресу.

Реально, що в Мексиці, що займає перше місце серед дитячого ожиріння, все ще є багато смертельних помилок, що стосується харчування дітей.

Всесвітня організація охорони здоров’я вважає, що дієта та фізичні вправи є найважливішими факторами загального стану здоров’я кожної людини, головним чином у дитинстві.

Навчити дітей добре харчуватися та займатися спортом - це інвестувати безпосередньо у своє здоров’я в майбутньому, просто прищеплюючи звички, які допомагають запобігти деяким захворюванням, характерним для дорослого життя.

Ось чому важливо, щоб ми залишалися активними, мамо!

Рекомендації змінюються з плином часу, і від нас залежить, як ми впроваджуємо відповідні заходи, а не помиляємось з харчуванням, не усвідомлюючи цього.

Ми поговоримо про 5 найсерйозніших помилок, які ви могли допустити під час годування своїх дітей, і які ви вже повинні змінити.

Що робить їх більш серйозними?

Факт того, що ми найпоширеніші, тому що ми можемо нести нездорову рутину і не усвідомлювати цього.

Звичайно, ви позначитеся з не одним.

Читайте далі, щоб дізнатись!

1. - Приймайте більше трьох продуктів або раціонів молочних продуктів на день.

Незважаючи на те, що молочні продукти дуже необхідні, є маленькі, які приймають надмірну кількість молока або його похідних (йогурти, сир, десерти).

Якщо ви не піклуєтеся про себе, у харчуванні ваших дітей можуть виникнути такі проблеми, як:

  • При надмірному вживанні молока існує ймовірність того, що вони не мають апетиту споживати інші продукти, а дієта одноманітна і не містить деяких поживних речовин.
  • Молоко багате кальцієм, але містить дуже мало заліза. Обидва мінерали необхідні організму, і слід враховувати, що залізо погано засвоюється в присутності кальцію.
  • Його внесок у надмірне споживання жирів тваринного походження, багатих насиченими жирними кислотами, є шкідливим споживанням цих сполук, оскільки питне молоко приймає жир.
  • Запор і біль у животі.
  • Фрукти містять вітамін С, який допомагає залізу краще засвоюватися, проте є багато сімей, які не поєднують фрукти з молочними продуктами, щоб полегшити їх споживання.

2.- Запитайте у маленьких, що вони хочуть їсти.

Як віддані матері, нам потрібно набути необхідних знань, щоб мати різноманітне та збалансоване харчування.

Так, важливо дозволити дитині самостійно судити і приймати рішення ...

Але це не означає, що найменші відповідають за вибір меню, покупку їжі та складання повноцінного раціону.

Ми формуємо ці бази, саме ми дбаємо про них і навчаємо їх про власні потреби, інакше вони вибирали б занадто солодку або солону їжу.

Доречно запропонувати їм можливість вибору між двома або трьома продуктами, які вже запланували дорослі, але в межах найбільш здорових варіантів.

Нехай ваша креативність летить, щоб вам було легше.

3. - Замінити фрукти соками та упакованими продуктами.

Це, безумовно, не найбільш підходящий варіант, оскільки фрукти містять природний цукор і, крім того, клітковину, мінерали та вітаміни, тоді як сік, у багатьох випадках, лише оброблений цукор.

Що стосується упакованих соків, то, видаляючи м’якоть, клітковина і частина вітамінів зникають, і хоча їх іноді додають пізніше, вони вже втратили більшість своїх властивостей.

З іншого боку, пропорційно вони забезпечують велику кількість енергії з цукрів, але їм не вистачає необхідних поживних речовин.

Добре знати, що солодкі напої не втамовують спрагу, а навпаки, заохочують пити більше, будь обережна, мама.

Тому вода повинна бути вибором напою. Бажано, щоб малюки вживали фрукти природним шляхом, жуючи та смакуючи різні сорти та вживаючи упаковані соки лише зрідка.

4. - зловживання цукристими злаками на сніданок.

Ми всі знаємо відомі «пластівці для сніданку», які пропонують швидке та ефективне «рішення» для напруженого ранку або у вихідні дні.

Це пластівці, пластівці, кубики та статуетки, виготовлені з різних круп (пшениці, рису, кукурудзи), які зазвичай беруть разом з молоком і не потребують нічого додаткового, крім голодної дитини.

Однак, щоб зробити їх більш смачними, їх часто покривають цукром, медом або шоколадом.

Це дуже погана новина для вашого здоров’я.

Ну, це значно збільшує кількість калорій, не забезпечуючи необхідних поживних речовин.

Здорово їсти на сніданок крупи без додавання інгредієнтів, а також тости.

Головне - уникати надмірностей, оброблених продуктів харчування та «швидких виправлень» цього типу.

5. - Їжа між стравами на основі білого хліба.

Їжа дещо твердої консистенції, яка працює на зуби та щелепи, сприяє жуванню, розвитку м’язів обличчя та зміцненню зубів та ясен.

Навпаки, занадто м’яка їжа не тільки уникає цього невеликого, але корисного зусилля, але часто, будучи складеною з цукрів, прилипає до зубів, полегшуючи появу порожнин.

Вироби з білого борошна та хліб, як правило, містять жири, які не сприяють харчуванню у ваш день.

З цієї причини, не виключаючи цей вид хліба з раціону, дітям доцільніше вживати продукти більшої консистенції, такі як багатозернові бутерброди з хлібом та шматочки фруктів між прийомами їжі.

Чи є щось із цього присутнім у харчуванні ваших дітей?

Якщо так, це цілком нормально, тому не хвилюйтеся.

Засоби масової інформації бомбардують малих кампаніями за споживання нездорової продукції та перероблених продуктів, це непроста боротьба.

У ваших руках досягти того балансу, який ви заслуговуєте, надати їм здоров’я, яке їм потрібно.

Почніть сьогодні з себе, мама і ваші малі матимуть ваш гарний приклад, щоб рости разом ...

Сьогодні ми збираємося виправити те, що шкодить вашому харчуванню!

Забезпечте себе найкращими системами охорони здоров’я, щоб перенести все необхідне з дому у світ.

З чого почати?

Для свого ланч-бокс !

Почнемо з основ.

Тепер я представляю вам ідеальний інструмент для цього:

Союзник кожної сучасної мами: WowLunch

Коробка для обіду WowLunch розроблена з сучасна мама хто дбає про годування своїх дітей, а також у дітей, яким потрібні всі групи продуктів для розвитку навичок, які призведуть до майбутнього успіху.

У межах своїх численних переваг,

  • Повністю герметичний.
  • Простота у використанні та чищення.
  • Безпечно для вас і вашої малечі.
  • Динаміка, ви та ваша творчість вирішуєте, як ним користуватися.
  • 100% без аварій.

Ви знаєте, що найкраще? Це протягом обмеженого часу.

Ви можете взяти щось більше, ніж коробку для обіду!

1. - PDF-файл, який потрібно прочитати кожній матері з маленькими дітьми: "5 звичок високоефективних мам-лідерів".

2.- Доступ до нашого ексклюзивного списку розсилки, де ми ділимось найсвіжішою інформацією, щоб зробити харчування та звички Ваших дітей найуспішнішими.

Ми говоримо про інформацію із справді цінним вмістом, без реклами чи обману.

3.- Описний та корисний посібник, за допомогою якого можна планувати щоденне меню ваших найменших, буде неймовірно простим. Ми знаємо, що час є найбільшим ворогом матері, і думка про те, що до них підготувати, може бути виснажливою.

За допомогою цього посібника ви легко побачите, як надати своєму малюкові всі необхідні йому поживні речовини, навіть якщо він ще не закінчений.

Раптом це звучить набагато краще, ніж просто ланч-бокс, чи не так?

Приєднуйтесь до здорової революції, яка є WowLunch, для кращого майбутнього ваших дітей!