Саллі Адамс, Крейг Ганн, Університет Бата

Віра в те, що похмілля є головним чином наслідком зневоднення, є широко поширеною помилкою. Надмірне вживання алкоголю може призвести до запалення шлунку та кишечника, вплинути на якість сну та утворити токсичні речовини, які спричиняють блювоту, пітливість та почастішання пульсу. Це дослідження також вказує на те, що похмілля може підірвати здатність концентруватись і зберігати інформацію. .

народних

Проте те, що дослідження нам не виявило, є надійним доказом лікування похмілля. Святкування залишать у багатьох людей напіввідкриті очі, відчайдушно шукаючи засіб, тому ми продовжуватимемо викривати, що працює, а що не, щоб почувати себе краще після ночі, що вимита алкоголем.

1: вода

Дегідратація є одним з найпоширеніших симптомів похмілля. Алкоголь змушує нас частіше сечовипускати через його сечогінну природу, тому вживання близько чотирьох склянок може вивести з організму від 600 до 1000 мілілітрів води.

Надмірне вживання алкоголю також може спричинити потовиділення, блювоту та діарею, через що організм втрачає рідину. Як наслідок, зневоднення проявляється симптомами, які включають спрагу, слабкість, сухість у роті та запаморочення.

Вживання води може полегшити деякі з цих симптомів, але зневоднення часто супроводжується порушенням електролітного балансу. Хоча не всі симптоми зникнуть, поєднання води з добавкою електроліту може допомогти.

2: Смаження протягом усього життя

Одним з традиційних засобів від похмілля є ситна миска з беконом та яйцями. Але чи є смажена їжа святим Граалем, якою вона видається? Такі продукти, як бекон, яйця та навіть брокколі, містять амінокислоту, звану цистеїном, яка, на думку вчених, може зменшити кількість ацетальдегіду, токсичної хімічної речовини, що виробляється організмом під час метаболізму алкоголю.

Ацетальдегід сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень, а також нудоті та блювоті, але дослідження, що обстоюють переваги певних продуктів для лікування похмілля, є мізерними. Тим не менш, вживання білкової, жирової та вуглеводної їжі перед вживанням алкоголю уповільнює всмоктування алкоголю, тому хорошим варіантом може бути підготовка вашого шлунка до наступного.

3: Кофеїн

Однією з причин, чому ми так погано почуваємось після вживання алкоголю, є вплив алкоголю на наш сон, який можна зменшити і погіршити його якість. Однак із цією втомою можна боротися за допомогою улюбленого стимулятора: кофеїну.

Здається, дослідження показують, що у тих, хто регулярно п’є каву, з’являється фізична залежність від кофеїну, що пояснює, чому багатьом людям потрібна їх доза щоранку. Але цим людям чашки чаю або кави під час похмілля може бути недостатньо, щоб компенсувати дефіцит психічних процесів та часу реакції.

Існують також дані, що вказують на те, що люди, які регулярно не вживають кофеїн, не відчувають тих самих ефектів (краща продуктивність та підвищена пильність), які спостерігаються у звичайних користувачів.

4: "Похмілля виліковується більшою кількістю алкоголю"

Під час похмілля багато хто скаже, що «я більше ніколи в житті не питиму», а інші будуть пити пиво чи вино, щоб заспокоїти симптоми. Але насправді вживання більше алкоголю під час похмілля може бути дуже небезпечним. Життєво важливим органам, таким як печінка, потрібен час, щоб відновити шкоду, спричинену надмірним вживанням алкоголю. Деякі уряди рекомендують не вживати алкоголь протягом 48 годин після запою.

Більше того, споживання алкоголю для «вилікування» похмілля може бути симптомом алкогольного розладу. Дослідження натякають на взаємозв'язок високої частоти похмілля з більшою ймовірністю розвитку проблем з алкоголем. Не зрозуміло, чи є причиною похмілля чи це неодноразове надмірне споживання, але в будь-якому випадку це не рекомендований метод лікування похмілля.

5: Ліки

Все більше і більше виробляється фармацевтичних продуктів, спрямованих на споживачів алкоголю, з обіцянкою полегшення симптомів похмілля. Фармацевтика стверджує, що ці сполуки діють, збільшуючи швидкість позбавлення організму від токсичної хімічної речовини ацетальдегід. Їм також приписують здатність зменшувати запалення та коригувати хімічні зміни в нашому мозку, які впливають на психічні процеси.

Не дивно, що в даний час не існує ліків, які можуть покласти край похміллю. Незрозуміло - це тому, що лікування не діє, а точніше тому, що їх ефективність не була повністю продемонстрована.

Отже, хоча ці народні засоби можуть полегшити симптоми похмілля, лікування чи лікування, засноване на фактичних даних, не існує. Похмілля - це складна комбінація фізичних та психологічних симптомів, що виникають внаслідок кількох різних процесів в організмі та мозку.

Крім того, небагато засобів від похмілля зменшують дефіцит концентрації, пам’яті та часу реакції, а також зниження настрою та занепокоєння, які відчувають деякі пацієнти. Єдиний надійний спосіб уникнути ранкової дезорієнтації та дискомфорту - це помірне вживання алкоголю або, прямо, не вживання.

Саллі Адамс
Крейг Ганн

Підписанти не отримують заробітну плату, не є консультантами, вони також не володіють акціями, вони не отримують фінансування від будь-якої компанії чи організації, яка може отримати вигоду від цієї статті, і вони заявили, що їм не вистачає відповідних зв'язків поза академічною позицією, згаданою вище.

Університет Бата забезпечує фінансування як партнерська організація The Conversation UK.