Літо - це все про легкість: легкий одяг, легкі вихідні - і легка їжа. У таких випадках варто відкласти трохи дуже важких страв, які після споживання гарантовано вражають втому після їжі - більш відому як Каякома. Давайте спробуємо трохи пощадити нашу травну систему і виберемо продукти, які не дають нам відчути, ніби в шлунку є повітряні кулі.
І зверніть увагу на кількість - у цьому випадку краще думати дрібнішими укусами протягом дня, особливо якщо ми перебуваємо у відпустці: оскільки спека, вологість і сонячне світло можуть витримати тіло досить, і якщо ми кинемо три- звичайно обід, нам, мабуть, доведеться працювати лише цілий день. Звичайно, в цей час післяобідній сон добре, але якщо у нас немає можливості зробити це, ми віддаємо перевагу зберігати більш поживну їжу виключно на вечір, коли сонце зайшло і погода охолола.
Але яку їжу їсти влітку?
Перш за все, давайте їсти сезонні фрукти! Лісові фрукти особливо корисні в цей час, оскільки вони є фантастичною їжею з високим вмістом вітамінів і клітковини - хоча їх калорійність надзвичайно низька, тому вони ідеально підходять для дієт. Вдень ми наважуємось їх з’їсти; досить важко перевищити з ними обмеження калорій.
Для основних страв ми вважаємо за краще залишати жирне м’ясо на холодні місяці - винятком цього є, звичайно, літні казани, що було б досить дивно з дієтичним харчуванням.
Ми віддаємо перевагу вибирати нежирне м’ясо та рибу чи овочі - з легким гарніром.
Як і обіцяно в назві, ось п’ять суперлітніх рецептів чистої їжі - включаючи ідеальний сніданок, обід, вечерю та десерт!
Фріттата - це італійська версія омлету - і в країні з гарячими черевиками вони дуже добре смачні страви. Не соромтеся їсти на сніданок, обід або вечерю - особливо, якщо вам потрібен додатковий білок!
Поїдьте до Мексики - веганський стиль! Цей бурріто ідеально підходить для літнього обіду в спекотний день!
"Бамбукова тростина, мавпиний хлібний фрукт ... кокос!" За допомогою цього кокосового молока, рисової курки басмати, ви не зможете відстрілити його, якщо хочете приємне, але легке, багате білками блюдо:
Якщо ви хочете спеціальне та апетитне рибне блюдо, цей лососевий хрін, безсумнівно, стане нашим великим улюбленим - крім того, він багатий вітамінами, поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 та високоякісним білком:
Нарешті, ось неминучий десерт - що це може бути, крім морозива?
Надзвичайно смачний полунично-банановий крем можна приготувати зі швидкістю блискавки за рецептом нижче:
За допомогою цих страв ми можемо насолоджуватися літом, не катаючись на байдарках - не відмовляючись від смакових відчуттів!
І це були лише п’ять із понад 300 рецептів - і все це могло бути вашим!
Спробуйте програму «Чистий спосіб життя» - із 7-денною гарантією повернення грошей!
. 300+ корисних, смачних рецептів - ми щотижня надсилаємо нові. Перевірені, перевірені зразки дієт
. 5 електронних книг загальною вартістю понад 15 000 форинтів!
. Більше статей щодо чистого харчування протягом тижня, щоб залишатися мотивованими!