Через наші нирки не проходить нічого більше, ні менше 1500 літрів крові, насправді її основна функція - це фільтрація, очищення цієї крові завдяки маленьким фільтрам - нефронам. Крім того, серед його основних завдань є:

álvaro

  • Видаліть надлишок води через сечу
  • Вони регулюють кров'яний тиск
  • Баланс кальцію в крові
  • Вони контролюють вироблення еритроцитів в кістковому мозку

5 продуктів, які допомагають ниркам у роботі:

  • Азукі, Це дуже типово червонувато-бобове в Азії, ми можемо знайти його в травниках та органічних магазинах. У традиційній китайській медицині застосовується для зміцнення нирок. Загалом все овочі [нут, сочевиця, квасоля ...]. Було б добре включати їх хоча б 3 рази на тиждень.
  • Горіхи як мигдаль та волоські горіхи за хорошу кількість калію, низький вміст натрію та корисні жири. Як я завжди рекомендую, 5-6 мигдалю та 2-3 волоських горіха на день було б добре. Без солі і без смаження.
  • Їжа с здорові жири як вони можуть бути, крім горіхів, насіння, авокадо, оливкової олії першого віджиму ...
  • фрукти, Завдяки своїм антиоксидантам хороший вміст калію та магнію допомагає нашим ниркам, чорниці, ананасу, полуниці та кавуну. Також завдяки своїй здатності проти затримки рідини.
  • цибуля, Завдяки своєму кверцетину, потужному антиоксиданту сприяє здоров’ю нирок, а також допомагає у виведенні токсинів. Пам’ятайте, що його краще готувати дуже коротко, ніж сирий, особливо якщо у вас слабкий шлунок.

Між продуктами найбільш шкідливий ми знаходимо:

  • Найнебезпечнішим з усіх для його щоденного споживання буде надлишок Сіль
  • Звичайно алкоголь, тютюн, багаті напої кофеїн
  • зловживання білками тваринного походження [м’ясо, риба, яйця ...] змушують нирки працювати надмірно, вони також викликають сечокам’яну хворобу
  • За допомогою безалкогольні напої, Те саме відбувається, вони змушують наші нирки, вони навантажують їх великою роботою