Все, що потрібно знати про лужну дієту
Якщо ви перебуваєте у хвилі пошуку природних засобів, для того, щоб підтримувати нормальне функціонування свого тіла за допомогою балансу, підтримуваного злегка лужним рН, ви можете вибрати деякі продукти, які змушують ваше тіло виробляти лужний попіл, який допомагає процесам організму та зміцнення здоров’я.
Якщо ми звернемо особливу увагу на свій раціон, ми зрозуміємо, що більшість наших страв складаються з елементів, що надають підкислювальну дію на наш організм, що сприяє тому, що ми легше розвиваємо хвороби і погіршуємо тих, кого ми вже страждаємо.
З цієї причини для багатьох авторів, які пропагують здорове харчування та здорове життя, немислимо розпочинати день з чашки кави або чорного чаю, маючи під рукою цілий спектр можливостей вибору та приготування підщелачуючих соків або смузі. затишок нашого будинку.
Для цього необхідно знати, які фрукти та овочі ідеально вживати як за сніданком, так і розподіляти невеликими закусками протягом дня.
Крім того, лужні напої, Вони допомагають нам вигнати відходи та залишки, які нам не потрібно зберігати всередині нашого тіла, допомагаючи таким чином поліпшити травну систему. Ми бачимо кілька найпопулярніших для цієї мети:
Смузі з брокколі
Вони є групою продуктів харчування, які вважаються найбільш лужними. Можна їсти смузі з брокколі зі шпинатом, додати кілька крапель лимона. Спробуйте помістити їх у блендер з невеликою кількістю води, потім процідіть через дрібне сито, щоб витягнути максимально можливу концентрацію, і випийте півсклянки після пробудження та перед сном.
Салат-смузі
Салат - королева овочів, тому що високий вміст клітковини і його підщелачуюча сила, це вважається надзвичайно корисним овочем.
Комбайни два листки салату з двома листками шпинату в процесор і додайте півсклянки апельсинового соку.
Добре перемішайте і процідіть. Він відмінно підсилює організм енергією на початку дня. Якщо у вас є невеликі проблеми зі сном вночі, тоді прийміть настій, додавши трохи листя салату в склянку окропу, накрийте його і випийте в теплому вигляді за півгодини до сну. Окрім того, що це підщелачуючий напій, він також допоможе вам заснути.
Лимонад
На відміну від того, що думає більшість людей, лимон, незважаючи на свій кислотний смак, при попаданні всередину перетворюється на лужний елемент.
Тому важливо пити лимонад, додаючи сік свіжовичавленого лимона у склянку води (бажано несолодкої), а якщо ви не можете терпіти несолодкий лимонад, додайте трохи листя стевії, щоб полегшити вам споживання.
Вода
Пийте якомога більше води. Тіло потрібно зволожувати, і вода - це найпряміший спосіб це зробити, намагайтеся пити відфільтровану або дистильовану воду. Вода з-під крана не рекомендується через процес очищення, якому вона піддається перед подачею в труби, через які додають хлор і фтор...
Свіжі фруктові соки
Плоди - це концентроване джерело вітамінів, мінералів, енергії та води, які сприяють лужному ефекту, однак деякі течії не рекомендують їх через високий рівень цукру, який вони містять. Порадьтеся зі своїм дієтологом.