Заняття спортом - це хороший спосіб залишатися здоровим і в хорошому стані, але ми справді віримо, що просто виконання вправ допоможе нам його досягти, я думаю, тоді ми дуже помиляємось, бо якщо ми не харчуємось правильно або не робимо те, що називають багато "дієта" неможливо буде здійснити таку трансформацію.
Тепер, щоб знати, який тип дієти є найкращим варіантом для вас, вам потрібно звернутися до дієтолога, щоб сказати, що найкраще для вас. Тож для того, щоб ви трохи проникли у світ дієт, тут ми згадаємо деякі моменти за і проти сирої дієти.
Що таке дієта на сирому харчуванні?
Він заснований на споживанні їжі в її природному стані, він забезпечує багато переваг для здоров’я, оскільки збільшує енергію, покращує шкіру та волосся і навіть надає розумової ясності. Багато знаменитостей, зокрема Кеті Холмс, Демі Мур та Аманда Сейфрід, дотримуються цього типу дієти. Ця дієта включає не менше 75% сирої їжі. Але крім того, він пропонує способи приготування, що відрізняються від звичних. Як і для всіх примхливих дієт, не кожен може дотримуватися її через відсутність певних поживних речовин.
З чого воно складається?
Складається з вживання в основному фруктів, овочів, насіння в сирому стані, кажуть, що сира їжа має ферменти та поживні речовини, які роблять багато корисного для нашого здоров’я, а також допомагають нам схуднути. Реальність цієї дієти полягає в тому, що існує два варіанти різних метаболізмів та смаків людей, тобто:
- Сира вегетаріанська дієта включає різноманітні фрукти, овочі, горіхи, насіння, цільні зерна, зневоднені бобові (квасоля та горох) та паростки.
- Всеїдна сира дієта включає, крім овочів, сиру тваринну їжу. Таким чином, це дозволяє вам споживати рибу "сашими" та м'ясо "карпаччо", наприклад. Крім того, деякі послідовники додають до плану сирі яйця, непастеризоване молоко та сир або йогурт, виготовлені з цим молоком.