Якщо ви нещодавня мати, не пропустіть цих 5 порад, особливо якщо ви зовсім не почуваєтесь добре.
Переглянуто та схвалено психопедагогом Марія Хосе Ролдан 28 серпня 2020 року.
Останнє оновлення: 28 серпня 2020 р
Ви щойно стали матір’ю і лише в перші хвилини зрозуміли, що справи йдуть не так, як ви собі уявляли. Хоча ви дуже раді, що на руках є ваша дитина, ви втомилися або трохи пригнічені. Ми рекомендуємо п’ять порад на ці перші тижні, які, безсумнівно, стануть в нагоді.
Раптом ти думаєш, що тобі буде дуже важко адаптуватися до цього нового життя, яке у тебе попереду. Тому Ці п’ять порад вам стануть у пригоді Ми рекомендуємо вам прожити своє материнство спокійно перші тижні. Ви повинні пам’ятати, що ніхто не народжується, знаючи, як бути матір’ю, але, безумовно, ваш материнський інстинкт допоможе вам знати, що вам потрібно робити в будь-який час.
Поради для перших тижнів
Завжди поради нашої родини та друзів стануть у нагоді, коли мова зайде про подолання дрібних невдач. Ви навіть можете зв’язатися з іншими матерями, яких ви зустрічали на курсах підготовки до пологів або які створили групу матерів. Це, безсумнівно, допоможе вам, якщо вони розкажуть вам про свій досвід і що ви обміняєтесь сумнівами та питаннями.
Якщо ми зможемо вам допомогти, ми розповімо вам ці п’ять порад протягом перших тижнів, які, безсумнівно, стануть в нагоді.
1. Сон у перші кілька тижнів
Однією з найважливіших порад протягом перших кількох тижнів є сон, коли це робить ваша дитина. Якщо ви цього не зробите найближчим часом, ви помітите втому, тому що відпочити дуже важко якщо кожні три години вам доведеться годувати його, міняти підгузник, видаляти газ, спати ...
Звичайно, спочатку вам буде неможливо спати в будь-який час, але ваше тіло скоро попросить вас про це. Подумайте, що ваше тіло - це акумулятор, який також потрібно заряджати кожні три години. Сон дуже важливий для швидкого відновлення.
2. Не хвилюйся, якщо тобі стає сумно
Дуже нормально, щоб матері відчували смуток у перші тижні після пологів. Це один із наслідків гормональних змін, і ви повинні знати, що це скоро пройде, і ви знову будете таким самим. Якщо вам хочеться заплакати в будь-який час або якщо ви думаєте, що ситуація вас переможе, не хвилюйтеся, оскільки це нормально в перші тижні. Звичайно, якщо через деякий час ви продовжуватимете сумувати, вам доведеться порадитися зі своїм сімейним лікарем або психологом.
3. Попросіть допомоги, якщо вона вам потрібна
Перші тижні батьки живуть справжнім марафоном: грудне вигодовування, пляшечки, памперси, прання, сон, коліки ... Іноді вони настільки втомлюються, що не знають, як відпочити і виконувати всі домашні справи по дому. Крім того, це ускладнюється, якщо у дитини більше братів і сестер, які також вимагають нашої уваги та допомоги.
Не соромтеся просити допомоги у своєї сім’ї та навіть у надійного друга з конкретних питань. Напевно вони готові придбати вас, придбати потрібні ліки або піти в дитячу школу для вашого молодшого брата. Ви щойно стали матір’ю, і за вами потрібно піклуватися і допомагати.
Не соромтеся відкласти візит, якщо на той момент у вас погано чи не в той час. Зазвичай рідні та друзі хочуть зустріти дитину, але багато разів протягом перших тижнів ви будете виснажені.
4. Не турбуйтеся про вагу в перші кілька тижнів
Дуже важко схуднути і повернутися до того, як ви були до вагітності в перші тижні. Нормальна річ полягає в тому, що протягом наступних кількох місяців ви будете потроху знижувати це. Що ще, не годиться сідати на дієту зараз тому що в ці перші тижні вам доведеться фізично відновитись після пологів і підтримувати здоровий раціон. Найкраще взяти звички здорового харчування як можна швидше.
Також добре займатися потроху в найближчі місяці. Для початку рекомендується щоранку або вдень гуляти зі своєю дитиною, щоб відновитись. Це не тільки добре для вашої лінії, але і допоможе вам розслабитися і насолодитися материнством.
5. Насолоджуйтесь дитиною протягом перших кількох тижнів, і завжди!
Пам’ятайте, що ви більше ніколи не будете насолоджуватися цими першими тижнями з дитиною і що ви повинні ними насолоджуватися. Подаруйте йому всю любов, яку можете і насолоджуйтесь дрімотою, прогулянками, посмішками, поглядом, позіханням ... Не забувайте: це один із найкращих моментів у вашому житті. Насолоджуйся.
За допомогою цих 5 порад ви зрозумієте, що перші тижні можуть бути простішими, якщо ви до цього додумаєтесь. Пам'ятайте, що ви переживаєте великі зміни у своєму житті, і це нормально, коли ви часом відчуваєте себе пригніченими. Хоча у вас щойно народилася дитина, і ви потребуєте піклування цілодобово, ви також заслуговуєте на це і повинні про вас піклуватися нехай про вас піклуються ті, хто вас любить. Якщо ви дозволяєте це, ви можете відчути, що вам краще і ви можете з усім.