Температура починає охолоджуватися, і пора вітати осінь. Початок цієї зміни сезону - ідеальний час для догляду за шкірою, щоб пом'якшити зміну температури., захищають шкіру якомога більше і підготуйте його до найхолодніших місяців року.
Якщо ви хочете мати сяючу, зволожену та красиву шкіру восени, візьміть до уваги та спробуйте ці 5 порад щодо догляду за шкірою:
Покажчик змісту
Очищення, відлущування та зволоження шкіри
Очищення шкіри
Створити щоденне очищення шкіри Це життєво важливо, тому ми рекомендуємо звертати особливу увагу на обличчя; пам’ятайте, що важлива правильна щоденна гігієна.
Мийте обличчя двічі на день с чиста вода та природне нейтральне милоs (вранці та перед сном) і не забудьте застосувати a зволожуючий крем підходить для вашого типу шкіри, щоб глибоко живити її.
Ніжне відлущування обличчя
На початку осені ви можете мати щадне відлущування видалити домішки та мертві клітини, що дозволить шкірі регенерувати, роблячи її більш освітленою та красивою.
Виберіть неагресивний скраб для обличчя, відповідний вашому типу шкіри, застосовуйте його раз на місяць, а також, якщо хочете, ви можете спробувати цю домашню відлущувальну маску, придатну для всіх типів шкіри, м’яку, живильну і дуже просту в приготуванні в домашніх умовах.
Рецепт: Скраб з кави та мигдальної олії
Інгредієнти
- 2-3 столові ложки кави
- 1 чайна ложка цукру
- 1 столова ложка олії солодкого мигдалю
Підготовка
- Змішайте каву і цукор і додайте столову ложку мигдальної олії. Добре розмішайте, поки не отримаєте пасту.
- Нанесіть на обличчя легкими круговими рухами, щоб видалити мертву шкіру і залиште на 15 хвилин.
- Видаліть теплою водою і нанесіть легкий зволожуючий крем.
Зволоження
На додаток до зовнішнього догляду за шкірою за допомогою відлущування та належної щоденної гігієни, важливо пити багато води, щоб ваша шкіра залишалася добре зволоженою, тому ми рекомендуємо випивати щонайменше 8 склянок води щодня, хоча ви також можете поєднувати вода, пити трав'яні настої: зелений чай, ромашка і білий чай ідеально підходять для догляду за шкірою.
- Зелений чай і білий чай: Багатий антиоксидантами та допомагає зберегти молодість шкіри та зменшити лінії вираження. Особливо білий чай також допомагає стимулювати вироблення колагену та підтримувати гнучкість шкіри.
- Ромашка: Маючи заспокійливі властивості та протизапальну дію, він є чудовим зволожувачем шкіри, а також може використовуватися місцево як натуральний тонік для обличчя.
Бажано поміркувати і обмежити споживання кофеїну та алкоголю, оскільки вони можуть мати зневоднюючий ефект і не є хорошим союзником для вашої шкіри.
Захист шкіри від вітру, холоду та ультрафіолетових променів
Сонце, вітер і холод - це фактори, які слід враховувати восени та в холодні місяці, оскільки це може спричинити сухість шкіри.
Щоб ваша шкіра була добре захищена, вам просто потрібно використовувати відповідні елементи:
- Зволожуючий крем для обличчя з сонцезахисним фактором, що підходить для вашого типу шкіри.
- Після душу застосовуйте ефірне масло жожоба або масло солодкого мигдалю.
- Одягніть рукавички та шапку, щоб закрити руки та обличчя проти вітру та холоду.
Дієта, багата вітамінами та антиоксидантами
Середземноморська дієта він чудовий і допомагає включати продукти з ненасиченими жирами, які є здоровими та необхідними для догляду за шкірою. Жири забезпечують жиророзчинні вітаміни A, D, E і K, які також виконують такі важливі функції, як відновлення шкіри та захист її від вільних радикалів.
Спробуйте наступні продукти, багаті вітамінами та антиоксидантами, і включайте їх у свій раціон щотижня цієї осені:
- Лосось
- Оливки
- Авокадо
- Ківі
- Плоди лісу
- Яблука
- Гарбуз
- Брюссельська капуста, брокколі, червонокачанна капуста та капуста
Залишайтеся активними та висипайтеся
Якщо ви залишаєтеся активними, ви покращите кровообіг і збережете здоровий рожевий колір на щоках. Заняття спортом сприяють збільшенню кровотоку, який несе поживні речовини та кисень до клітин шкіри. Окрім того, що фізичні вправи корисні для вашої шкіри, вони також ідеально підходять для зняття стресу, тому підтримка активного життя може допомогти вам почуватись добре і дати позитивний підхід до вашого життя.
Інший фактор, який слід враховувати для збереження здорової шкіри - це достатній сон. Поки ми спимо, відбувається процес відновлення та регенерації клітин, які необхідні для підтримання свіжості, красивості та здоровості шкіри, а також підтримання міцності імунної системи, що допоможе нам триматися подалі від інфекцій, грипу та застуди.
Створіть відповідне середовище для шкіри
Підтримання відповідної температури з певним ступенем вологості в навколишньому середовищі має важливе значення, щоб уникнути пересихання шкіри.
- Намагайтеся підтримувати постійну кімнатну температуру і контролювати температуру нагрівання.
- Не зловживайте душем з дуже гарячою водою, оскільки вони можуть зменшити кількість природних масел в шкірі та спричинити сухість шкіри.
- Нанесіть зволожуючий крем для тіла або ефірну олію після душу, щоб живити та підтримувати шкіру зволоженою.
Якими ще порадами ви б поділились щодо осіннього догляду за шкірою?
Схожі повідомлення
Про автора
Пілар Мартінес
Мене звуть Пілар, і я менеджер контенту в SimplySupplements, де ми хочемо допомогти вам досягти здорового життя, поділившись порадами та передовими практиками для простого покращення якості вашого життя. Ви можете отримати більше інформації на нашому веб-сайті, і, якщо хочете, ви також можете відвідати наш блог.