тренування

Зараз, у «золотий вік» масових видів спорту, все модніше використовувати план тренувань в Інтернеті, який готується до «онлайн-тренера». Ви можете займатися спортом заради здоров’я, але ви також можете бути гонщиком-аматором, тому ми вважаємо, що вам слід скористатися можливостями, що пропонуються онлайн-моніторингом тренувань із п’яти причин.!

1️⃣ Зовнішній об’єктивний контроль/професійна підготовка

Якщо у вас немає належного спортивного минулого, ви не будете уявляти, де ваші межі, тому ви можете легко перетренуватися або перетренувати себе і пропустити очікуваний результат. Щоб цього уникнути, бажано викликати спеціаліста як зовнішній контроль, оскільки ви також відвезете свою машину до автомеханіка. Той, хто не лише стримується або стукає, коли це потрібно, але завдяки своїй рутині, знає, коли що робити і допомагає уникати помилок. Справа в тому, щоб кожен метод та план тренувань були персоналізовані.

План тренувань не повинен підходити нікому іншому, не автору статті, сусіду чи конкуренту, а вам. Завдяки цій персоналізації ви можете заощадити багато часу та поганий досвід. І як би дивно це не здавалося, більшу частину зовнішнього ока може їздити краще за вас самих! Вони не приймають ваших рішень із внутрішніми емоціями, примусовим виконанням чи обуренням.

2️⃣ Будь-де та будь-коли

Хоча ваш тренер не бачить на власні очі, коли справа стосується планування тренувань в Інтернеті, ви можете робити свої тренування в будь-якому місці в будь-якому місці за допомогою спортивних годинників та додатків, якими сьогодні користуються майже всі. Вам не потрібно тренуватися разом, вам не потрібно бути зі своїм тренером, вам не потрібно їздити, вам потрібно шукати спортивний майданчик/роздягальню/громаду. Ви просто взуєтеся, починаєте свій клас, і ви вже можете пройти тренування, яке ваш тренер - можливо, з іншого боку світу - провів у вашому профілі TrainingPeaks.

3️⃣ Гнучкий дизайн

Оскільки більшість планів тренувань тепер доступні в Інтернеті, якщо ви це зробите, незабаром у вашому плані тренувань будуть помітні будь-які зміни, пристосування до вашого поточного тижня або редизайн. Таким чином, незважаючи на те, що ви можете прожити сотні миль від свого тренера, ви завжди можете отримати тренування, узгоджені з вашою власною програмою. Це дає вам можливість поєднувати конфіденційність, роботу та спорт.

Завдяки онлайн-плануванню тренувань очі тренера бачать набагато глибше із "хмари" - там, де ви завантажуєте дані, - ніж ви могли спочатку подумати. (Тібор Сіладжі, тренер з бігу)

4️⃣ Багатство даних

Спортивні годинники, які використовуються сьогодні, надають стільки даних, що вам не доведеться турбуватися про те, що ви тренуєтеся наосліп. На додаток до вашого стилю бігу та видимих ​​візуальних ознак втоми, ви можете одним клацанням надіслати своєму тренеру дані, яких навіть найвідданіші очі не помітять. Досить подумати про (1) частоту серцевих скорочень, (2) швидкість, (3) частоту кроків, (4) час контакту з землею, (5) співвідношення часу контакту лівої та правої ноги, або просто (6) потужність, але якщо я хочу бути нудним, я міг би продовжувати довгі рядки того, що можна витягти з файлу тренування, записаного спортивними годинниками, за допомогою відповідного програмного забезпечення для аналізу.

5️⃣ Віддалена присутність

Завдяки зворотному зв'язку та використовуваній техніці ви можете тренуватися де завгодно. І зараз я не думаю про відстань від вашого тренера. На літаку, бездоріжжі, на висоті, на легкоатлетичному полі. Ви можете бігати, їздити на велосипеді або просто плавати. Майже всі види спорту та місцевості вже здатні надати об'єктивні дані, які можна проаналізувати пізніше. Таким чином, ви можете обговорити та проаналізувати тренування зі своїм тренером, з якими Він особисто не приходив до вас, або ви можете використовувати методи тренування, які були б неможливі разом, в особистій присутності.

Звичайно, ми не хочемо лицемірити, ми усвідомлюємо, що онлайн-планування тренувань не є повною заміною активної тренерської присутності. Однак за останні 5 років (існування ENSPORT) для сотень початківців та спортсменів-аматорів було доведено, що ми можемо отримати від них максимум навіть завдяки віддаленій присутності. Ми командували незліченними першими досягненнями, окремими записами, підготовкою до ультрас чи Ironman за допомогою наших онлайн-тренінгів, і ЦЕ ПРАЦЮЄ! #itjustworks

Про планування навчання ENSPORT Premium

Найпопулярніший вибір! Одне з найкращих співвідношення ціни та якості, якісні послуги з планування навчання на ринку. Якщо у вас виникнуть запитання, вам буде зателефонувати тренер, який супроводжуватиме вас по дорозі до місця призначення. СВІДОМА ЕФЕКТИВНІСТЬ ЗА ДОСТУПНУ ЦІНУ!

Зміст послуги

☑️ Первинна консультація

☑️ Ви отримуєте тренера для зв’язку

☑️ Персоналізовані тренування

Planning Планування навчання на основі ват (+3000 HUF)

Warranty Гарантія без шаблону

Planning Планування сезону

Strategy Стратегія змагань для всіх ваших змагань

Tasks Планові завдання посилення та розтягування

Регулярні пробні пробіги, оцінка стану

Cycle Цикл планування: 1 тиждень

Evaluation Оцінка тренувань: 1 раз на тиждень

Communication Зв’язок з тренерами: 1 раз на тиждень

Change Зміна плану тренувань: 1 раз на тиждень

Log Базовий журнал підготовки піків

☑️ Перша діагностика продуктивності (17 900 форинтів)

Необов’язковий період лояльності за вигіднішу щомісячну плату

Frequency Частота платежів: щомісяця (автоматичний платіж або переказ карткою)