• наші

Безкоштовна лінія клієнтів

2015 Риба Кошице | Всі права захищені

Немає сумнівів, що збалансоване харчування має величезний вплив на здоровий розвиток людських органів та забезпечення їх належної роботи. Зуби специфічні тим, що після закінчення розвитку їх внутрішня реконструкція відбувається лише в мінімальній мірі. Це означає, що якщо ми не забезпечимо їх належними будівельними компонентами під час розробки, ми ніколи не зможемо їх там повторно встановити. Будуючи матеріали, я маю на увазі, зокрема, кальцій і фосфор. Зокрема, молоко, як правило, вважається їх основним джерелом, але корисність цих поживних речовин з молока вже давно піддається сумнівам.

Одне з великих джерел корисного кальцію та фосфору - морська риба, особливо якщо її вживати цілою та з кістками. Хоча це звучить дивно, ми робимо це зазвичай, коли їмо сардини та інші дрібні рибні консерви або коли їмо рибу, мариновану в оцті та рибних салатах. Приємно, що згадані мінерали представлені у правильних пропорціях у морській рибі, що ще більше підвищує їх корисність. Риб'ячий жир, що міститься в рибі, є дивовижним джерелом вітаміну D, який дуже важливий для засвоєння кальцію з тонкої кишки. Приємним бонусом риб’ячого жиру є високий вміст жирних кислот Омега-3, які необхідні для здорового розвитку мозку та нервових тканин. Пізніше вони значно допомагають підтримувати стінки судин в чистоті, без відкладень холестерину.

Інші якісні джерела кальцію - мигдаль, мак, тофу, рушниця та інжир.

Останнім часом питання фтору все частіше обговорюється в питанні для здорових зубів. Раніше його додавали у питну воду, що було спробою зменшити карієс. Занепокоєння щодо передозування фтору було відмовлено, але це може означати невідповідне зменшення споживання їжі. Через те, що прийом фтору на адекватному рівні протягом періоду розвитку зуба зменшує карієс на все життя і неможливо передозувати фтором з натуральної їжі, рекомендується лише вживати продукти з більшим вмістом . Сюди входять морепродукти, водорості, чорний чай і шкірка картоплі.

У період після закінчення розвитку зуба ми можемо впливати на поверхневий шар зубів лише за допомогою відповідної або невідповідної дієти. Це також означає, що зуби не функціонують як джерело кальцію та інших мінералів для потреб організму. Отже, загальноприйняте уявлення про те, що зуби псуються під час вагітності через підвищену потребу плоду в кальції, є необґрунтованим. Карієс вагітних викликаний іншими факторами, але необхідність підвищеного споживання кальцію, вітаміну D та омега-кислот під час вагітності очевидна. Звичайно, це також пов’язано з розвитком зубів, оскільки це починається в першому триместрі вагітності.

З цього випливає, що якщо ви плануєте щасливе майбутнє для своїх дітей, зробіть морську рибу повсякденною частиною вас та їх раціону. Це закладе основу їх міцних кісток, здорової посмішки та гарної пам’яті.