Ви хочете дотримуватися здорового харчування? Включіть їх типові осінні продукти дбати про себе та вести здоровий спосіб життя.

здорового

Корисна осіння їжа для здорового харчування

1. Гриби. У них дуже мало жиру, хороший вміст у них клітковина і вони також смачні! Ви можете додавати їх у свій раціон у вигляді яєчні або просто тушкувати як бік. Чудово твій маленький Калорійність!

два. Капуста. брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, грудки або червонокачанна капуста Вони перебувають в одному з найкращих моментів року. Можливо, вони не задовольняють більшість смаків, але вони мають харчові цінності, в які варто занурити зуби.

3. Горіхи. Осінь - синонім каштани Y волоські горіхи, наприклад. Вони повинні бути в будь-якому здоровому харчуванні, оскільки вони вважаються дуже здоровою та поживною їжею. Тож ми можемо насолоджуйтесь без жалю фантастичного смаку смажених каштанів.

4. Цитрусові. Сезон Помаранчевий та мандарин. Апельсин виграє вітамін С, але маленька дівчинка бере торт із собою Вітамін А. Вони смачні, і, без сумніву, це один з найкращих варіантів, щоб мати фрукти восени!

5. Гарбуз. До листопада настає сезон гарбуза. Є ще трохи часу, щоб зробити гарбузовий крем, спекти або надати йому важливого значення в різотто. Цей овоч має високий вміст мінералів і це дуже травно.

Коли ви збираєтеся додавати ці продукти до свого здорового раціону? Ви хочете, щоб ми допомогли вам це зробити? Ми можемо порадити вам із нашого району харчування дієтолога, який зробить персоналізована дієта для вас. Вас також може зацікавити 21-денна програма, яка поєднує в собі дієта та особисті тренування для досягнення ваших цілей у рекордний час. Приходьте на Тренінг для золота, ми вже в Севілья, і ми про все повідомимо.