годування тісно пов'язаний з Здоров'я від вашого волосся, Ну для цього потрібно доза щодня від поживні речовини залишатися здоровий Y сильний.
Якщо ви раптом почнете помічати, що ви волосся є вимкнено, Це падає легко або це просто не збільшує ваш довжина, можливо це a знак що тобі потрібно змінити дієту і що ти повинен включати деякі з них поживні інгредієнти для нього зростання!
Кращий? Це не буде коштувати вам роботи їжте їх чому вишуканий.
1. Морква
Це корінь багатий на вітаміни С і Е, які стимулюють поглинання залізо -що таке поживна речовина незамінний при формуванні кератин-, і прискорити кровообіг в шкіра голови, так вони допомагають контролювати падіння та перерва.
Скористайтеся їхніми якості їдять його щодня в салат (або в сік) і застосувати картопляне пюре Що маска для обличчя раз на тиждень.
Повірте, щоденна їжа моркви змусить вас побачити результати третього тижня Getty Images
2. Риба
синя риба Як тунця, сардини, Лосось та анчоуси сприяти зростання з волосся, завдяки вітаміни Y жирні кислоти за своїм змістом, який вони пропонують еластичність, стійкість Y Здоров'я в фолікули.
Спробуйте з’їсти це на грилі і супроводжувати його з свіжий салат, Щоб покращити всі ваші властивості!
3. Яйце
яйце є чудовим джерелом біотин, a вітамін відповідальний за регенерувати клітини з волосся давати сила, яскравість, щільність Y шовковистість.
Бажано його споживати 3 рази на тиждень Що максимум або застосувати його певним чином актуальні у всіх грива, в вигляді інтенсивне лікування.
На сьогоднішній день вже є добавки до біотину в капсулах, але немає нічого кращого, ніж надати своєму тілу прямі надбання природних ресурсів! Getty Images
4. Сочевиця
Їх повно цинку, що стимулює кровопостачання в шкіра голови, та з фолієва кислота, що забезпечує кисень в коріння волосся, Ви це вже знали?
Це дає лайк результат a волосся з швидке зростання, керована текстура Y рясний обсяг, тому ми рекомендуємо вам їх їсти Суп, в салати або тости Що закуска, Щоб ви могли перевірити свій ефекти!
5. Червоні фрукти
Вони маленькі антиоксидантні насоси які захищають волосся з вільні радикали і сприяють виробництву колаген для досягнення a гнучка, сяюча, м'яка грива Y дуже великий.
Включіть їх у свій щоденний раціон, від сніданок в смузі, до Вечеря в цілі шматки.
Подібно до того, як ці фрукти творять чудеса для вашої гриви, вони також роблять чудеса для вашої шкіри! Вони залишають його захищеним, м’яким та еластичним, якщо ви часто їх споживаєте Getty Images
Ви хочете знати більше? Підпишіться на нашу розсилку! Тож ви будете знати (перш ніж хтось інший) найкращі новини про здоров’я, красу та моду. Крім сюрпризів, які ви не захочете пропустити!