No1: морозиво
Це заморожене ласощі пошкоджує ясна, особливо у тих, хто вже вразливий.
Загалом доданий цукор у більшості солодощів - від печива до газованих напоїв - це погана новина для ясен, оскільки цукру зв’язуються з яснами, спричиняючи виділення кислот, які розмивають ясна. І що ще гірше, температура замерзання може дратувати ясна там, де вже почалася травма, оголюючи коріння, які є надчутливими до гарячих і холодних відчуттів.
Це не означає залишити солодощі у своєму раціоні. Навчіться керувати собою, і якщо ви їсте морозиво, спробуйте чистити щіткою і негайно використовувати ополіскувач для порожнини рота, щоб видалити ці цукри. Іншим способом її вирішення є підтримка належних звичок гігієни порожнини рота, які передбачають використання ополіскувачів для порожнини рота двічі на день, щоб нейтралізувати кислотність у роті з вашого раціону.
No2: помідор
Як і солодкі дієти, помідори не допомагають вашим яснам залишатися твердими і здоровими, висококислі дієти також атакують ваші ясна.
Слід зазначити, що помідори багато в чому корисні для здоров'я та багаті антиоксидантом лікопіном, що пов’язано зі зменшенням ризику інсульту, але цей соковитий фрукт також є висококислим. Вживаючи ці продукти, ви купаєте зуби в кислоті, яка їх зношує, підвищуючи ризик розвитку порожнин і захворювань ясен. Коли ви насолоджуєтесь цим соковитим фруктом, спробуйте їсти його разом з іншими нейтралізуючими кислоту продуктами, такими як моцарела, нежирне м’ясо, курка, горіхи, сочевиця або тунець. І якщо ви збираєтеся їсти помідори наодинці, спробуйте прополоскати рот водою та ополіскувачем, насолодившись ними.
No3: апельсини
Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, лимони та лайми, є кислими, і їх високий вміст природного цукру в фруктах може пошкодити та розмити зуби та ясна. Є й інші (некислі) способи отримання вітаміну С, такі як прийом добавок або вживання овочів з високим вмістом вітаміну С, але з низьким вмістом кислоти (наприклад, брокколі та спаржа) та фруктів з низьким вмістом кислоти, таких як гуава та гуава. дині (які, до речі, мають більше вітаміну С, ніж апельсини).
No4: хліб
Білий хліб, поряд з іншими продуктами, в яких повно крохмалю з білого борошна, не є доброзичливими для ваших ясен.
Хоча це може вас здивувати, хліб, печиво та чіпси можуть бути настільки ж шкідливими для ваших здорових ясен, як цукерки. Його крохмалі - це прості вуглеводи, які залишаються в роті і розчиняються, як простий цукор, який живить мікроби у роті.
Ці добре харчуються бактерії виробляють кислоти, які призводять до карієсу.
No5: спортивні напої
Окрім того, що спортивні напої містять багато цукру, вони також можуть роз'їдати ясна та сприяти руйнуванню зубів, оскільки вони також багаті кислотою.
Дослідження 2012 року показало, що кислота в спортивних напоях атакує ясна і зуби протягом п’яти днів поспіль після впливу напою.
Якщо ви або ваші діти п'єте спортивні напої після фізичних вправ, вам слід подивитися на етикетці товару, щоб знайти марки з меншим вмістом цукру та переконатися, що після споживання ви використовуєте ополіскувач для рота або навіть краще, замінюйте їх гуа.