Той факт, що їжа перебільшено змінює наш настрій, завжди здавався мені неабияким. Якщо ви належите до тих людей, які, побачивши на вітрині якусь навіювану їжу, не можуть уникнути заходу в магазин і її придбання, ця стаття вас дуже цікавить, оскільки ми поговоримо про взаємозв'язок між їжею та психологією.

нашу

Першим наближенням до цих відносин було б те, що їжа та здоров'я йдуть рука об руку. Більше ніж доведено, що здорове харчування дуже допомагає мати стабільну та щасливу психіку. Крім того, психологія в деяких випадках є дуже сильним інструментом, оскільки люди, які страждають від харчових розладів, можуть контролювати свої думки щодо їжі завдяки психології.

Дійсно позитивно, що в сучасному неконтрольованому світі існують інструменти, які допомагають нам контролювати свої імпульси. Тому що, незважаючи на те, що ви можете подумати, є деякі люди, які "йдуть без фільтра" по життю, тобто вони не можуть ні на хвилину зупинитися, щоб подумати, чи те, що вони збираються зробити, принесе їм користь чи ні, вони просто вони запуск, щоб зробити це.

Сьогодні ми поговоримо про те, як психологія допомагає таким типам ситуацій, в яких немає самоконтролю. Ми також поговоримо про вплив їжі на психологію, оскільки їжа, яку ми їмо, дає нам енергію, а також викликає хімічні реакції в нашому тілі, які впливають на емоції.

Інструменти для самоконтролю

Ми почнемо з розмови про психологічні інструменти для досягнення самоконтролю. Ну, а психологія є основним інструментом для людей, які страждають від харчових розладів, таких як ожиріння або булімія. Ці типи розладів пов’язані з емоціями, тому контроль над ними є основним елементом, коли йдеться про їх подолання.

Психолог є своєрідним керівництвом, якому шляхом всебічного діалогу вдається показати, що поведінка, яку здійснюють люди з таким типом розладу, їм абсолютно не приносить користі. Зміна поведінки досягається завдяки гарному плануванню, уникаючи стимулів, самоконтролю та впевненості в собі, серед іншого.

Їжа та емоції - зв’язок, невідомий багатьом

Існує фундаментальний аспект харчування, якого багато людей не знають, і це винна освіта. В даний час дітей навчають різним характеристикам їжі та користі/шкоді, яку вони мають для нашого організму. Але поки це не було впроваджено в освіту, пройшло багато років, коли мільйони людей виросли, думаючи, що в дієті на основі готової їжі немає нічого поганого.

Справа в тому, що взаємозв’язок між емоціями та харчуванням сьогодні дуже помітний. Насправді люди з більшою емоційною нестабільністю частіше вживають жирну їжу, і це лише сприяє звичці, яка постійно спричинює надлишок жиру в нашому раціоні. І проблема виникає, коли для заспокоєння того емоційного стану вам потрібна їжа.

Вести здоровий спосіб життя, в якому в нашому раціоні переважають натуральні продукти, дуже допомагає боротися з цими ситуаціями. Причина проста, ваше тіло не потребує запою, щоб доповнити будь-яку поживну речовину, таким чином ви можете жити спокійно, що ваш раціон допомагає вашій психіці, щоб не концентруватися на звичках, які не допомагають.

Натуральна їжа повинна почати переважати в нашому кошику для покупок, оскільки вона усуває всі види сульфітів, пестицидів та інших шкідливих речовин у довгостроковій перспективі. Ви можете придбати натуральну їжу в сирому вигляді, а можна - харчові добавки, виготовлені з натуральних продуктів.

Компанія, яка пильно дбає про ідею введення натуральних продуктів у свою продукцію, - Probelte Pharma, це біофармацевтична дослідницька лабораторія та виробник алергенної та бактеріальної імунотерапії (підшкірних, під’язикових та назальних вакцин). Він також має лінійку продуктів лікувального харчування, що складаються з натуральних харчових добавок.

Настав час змінити свої харчові звички, адже від них залежить наше психологічне самопочуття.